北京中科刘云涛 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf/

要说孩子吃什么辅食吃得最多，米粉一定是毫无疑问的第一名。它不仅冲调简单，孩子也爱吃，所以孩子需要开始吃辅食的时候，家长通常第一选择都会是米粉。

担心孩子吃不饱，反而造成孩子便秘

张潇的孩子已经四个月大了，她担心单靠母乳可能不能让娃吃饱，便开始用米粉作为辅食，最初她每次都按照说明书冲泡，孩子吃得倒也挺好。

可最近张潇觉得自家小孩吃了米粉还是不抗饿，往往没过一会又开始哭闹了起来，就想是不是因为米粉太稀了，于是在最近几次冲泡时明显减少了水量，米粉冲泡得更加浓稠。

医生在了解情况之后，告诉她这个阶段的婴幼儿虽然能够吃一部分辅食，但是肠胃发展仍然不完善，太浓稠的辅食只会让他便秘。

这种错误很多家长都很容易犯，怕孩子吃不饱，于是自己更改冲泡规则，结果反而好心办坏事。

给宝宝冲“米粉”讲究多，大多数父母会犯的6个错误，你中招没？

错误一：不看成分表，只以价格为主

“了解行情的人都知道，只要是通过了国家安全检查认证的米粉，其成分基本都差不多。”

生活中，买过米粉的家长都知道，不同的米粉价格不等。

有些家长因看不懂成分表，在“品牌”的影响下，会更倾向于选择价格高的米粉。

错误二：外面的不放心，自行在家做

有些家长认为市面上卖的米粉，只是把米磨成了米粉而已，认为制作过程太过简单，自己也可以做，没必要特意花钱去买给宝宝吃。

但是，自己在家做的米粉，远远达不到市面上卖的米粉营养标准：

第一，市面上卖的米粉，其含有的营养成分的比例和种类需要经过严格的科学配比的，而家庭自制的米粉远达不到这一标准；

第三，市面上卖的米粉经过严格的卫生消毒标准制作出来的，而家庭自制的米粉缺乏这一方面的保证。

因此，相较于在家做的米粉，外面卖的正规米粉反而更让人放心。

错误三：米粉冲得越浓越好

有不少的妈妈担心宝宝不够吃，就会将米粉冲得越来越浓。其实，米粉只要调成较稀的泥糊状就可以了。米粉和配方奶粉一样，水和粉都有一定的比例要求的，市场上所销售的米粉，在包装上都会有冲泡的方法和比例，妈妈们按照比例冲泡就好，不能随意调整米粉比例。理想的米糊是用汤勺舀起倾倒、能成炼奶状流下，如果成滴水状流下则太稀，难以流下则太稠。

错误四：加点糖和盐提味道

家里的长辈都比较疼娃，经常会在冲米粉的时候加点“料”，想要给孩子提提味。其实，宝宝的味觉非常灵敏，光是食物本身的味道，已经够他们享受的了，过早的接触调味料，可能会让他们的味觉失衡，还会给身体造成负担，所以，1岁前宝宝的食物中是不能添加任何调味料的。

错误五：开水冲、才冲得开

有不少的妈妈都认为米粉要开水才能冲开，其实，做好的米粉已经是熟食了，要是再拿开水冲或者倒进锅里煮的话，营养成分可能就会被破坏掉，这样的米粉宝宝吃了也没有什么营养。正确的做法是：将自来水烧开后晾至60-70度，然后倒入米粉中，边倒边搅拌。

错误六：先加水、再加米粉

很多妈妈在冲米粉的时候，会效仿冲奶粉的方法来进行冲泡，然后不免发现这样的冲法，很难将米粉冲开。其实先加水后加米粉的方法是不对的，应该是先加米粉，再一点一点的加水，加水的时候轻轻搅拌，然后凉至合适的温度就可以吃了。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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