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日常生活中,我们人体每天都需要摄入一定的营养来维持机体正常运转,有的元素是每天都必需要摄入的。这些营养物质对身体的健康起着非常关键的作用。如果人体缺乏某一种营养物质了,身体就会有问题。
比如缺乏维生素A,指甲会出现凹陷线纹,皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干等现象。还有缺乏维生素C,伤口则很难愈合,牙床也出血,易患感冒等。再比如缺铁,
身体会容易疲累,会出现皮肤瘙痒,指甲易断等。
人为什么每天要吃饭,而且还要吃那么多种的食物?那是因为我们机体需要均衡的营养素,每种食物中含有的营养素是不同的,所以我们需要从不同的食物中摄取。
维生素是生命的催化剂,约占人体的1%,维生素是没有能量的营养素,是人体只需要很小的量就能起到关键作用的物质。而维生素K更是非常稀少且重要的,有时候会拯救一个人的生命安全。有一部分人群一定要及时的补充维生素K。
1、经常流鼻血者;
流鼻血的原因很多,其中有一种缺乏维生素K也会导致流鼻血哦,维生素K还有一个名字叫凝血维生素,由此可见,其对人体的凝血功能十分重要。因为维生素K可以帮助我们的血液加速凝结,从而避免因为流鼻血而出现的失血过多的情况。
2、正服用抗生素者;
一般长期服用抗生素的人,需要补充一些维生素k和维生素c。饮食上也要注意多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果,多喝水。还要注意抗生素不能长时间服用,否则会对肝肾造成刺激,影响到正常的代谢功能。
3、早产婴儿;
有些新生儿患有的维生素k缺乏症相对比较严重,此时可以选择药物补充,效果是极好的。使用专业的补充维生素k的药物,可以选择复合维生素,也可以选择维生素k口服剂。对于补充婴儿所需要的维生素k是有好处的。
4、缺乏足够胆汁吸收脂肪者(需经由注射补充);
脂溶性维生素K吸收需要胆汁协助,膳食中维生素K都是脂溶性的,所以主要由小肠吸收入淋巴系统,且其吸收取决于胰腺和胆囊的功能,在正常情况下其中约40-70%可被吸收。
俗话说药补不如食补,像我们平常吃的绿叶蔬菜类含维生素K较多,菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、芥菜、香菜、藕等,平时都可以多吃。另外有肝病病患、对维生素k有过敏病患、等人群不适合服食维生素K。