点击上方微宝昌免费订阅
微宝昌
宝昌最具影响力的自媒体以及吃喝玩乐指南
热文.美食.优惠.便民.推广.活动.品牌
宝昌随时看，生活一点通！
豆腐+海带紫菜：补碘由于豆腐中的营养成分皂甙，所以还具有预防动脉硬化的作用。但皂甙会引起体内碘的排泄，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。
豆腐+蛋黄、血豆腐：钙补得更多虽然豆腐含钙非常丰富，豆腐中的钙比同量的牛奶还多，但在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更有效地发挥作用。
豆腐+青菜：补充膳食纤维豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维却比较缺乏，单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。
豆腐+肉：蛋白质好吸收在吃豆腐的同时加入一些肉类等蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。
-END-
热文
美食
推广
活动
品牌
微宝昌
相约在太旗
赞赏
