名以食为天，吃是我们每天最重要的事，但是如何吃的美味，健康，有满足感，还能保证身体各项机能营养呢？
这点我想很多小伙伴们都没有想过吧，小编今天就给大家普及一下。
五谷类，纤维类，是最好的清脂减油饱腹食物，少量的食物，就可以让你有一定的饱腹感，同时还能减少脂肪，减少油腻，这类食物小伙伴们可要多吃哦。
只吃五谷类的食物会缺少一些营养，为了补充维生素A.B.C.D.E.这些维生素，一定要多吃瓜果蔬菜。
多吃水果，可以让你美容养颜，同时减脂塑形，蔬菜可以将体内多余的油脂排除，减少胃部压力，清空身体多余毒素。
适量的搭配一些肉制品，蛋白质，均衡营养，不过要适量哦，这样才能保持一个良好的体型。
以下食物，尽量少吃不吃，油炸类，甜品类，腌盐熏类，这类食物包含了大量的高脂肪，长期食用会造成身体的毒素，脂肪堆积，让你变得肥胖，逐渐也会因为这样肥胖的身体，产生高血压，高血脂，高血糖。
烟熏，腌制品，更有可能致癌，对身体造成更多难以治疗的疾病。所以这类食品要忌口，少吃。
多吃谷类，蔬菜水果，这样的饮食习惯才是正确的，其实健康的饮食习惯，就是一份沙拉，按照沙拉的搭配就是最完美健康的美食了。
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