达人阿噗主：Clau

一个在绍兴的90后女生

未来想开一家属于自己的Brunch店

都说手机占用了我们太多的精力和时间，但其实只要用对了，手机就能很大程度地帮助我们提高效率和生活品质。今天，阿小噗就为宝宝们分享一组早餐女王Clau正在使用的「健身」、「饮食」以及「生活管理」类的App们哦。

—健身—

1、Kp

Kp我安利过很多很多次，倒也不是说一定有多好，就是用下来觉得使用感不错。

我尤其喜欢HIIT系列，短时间内训练强度到最大，很适合没大把时间泡在健身房的白领。

▲很多人都说用跑步机很乏味，可以试试“跑步机有氧慢跑”，说是“慢跑”，其实是“变速跑”，每一组2-3分钟，速度快慢交替。

变速跑比匀速跑耗能大，我戴心率表测试过，里面会有个女声一直鼓励你，30分钟挺累的，但是是可以坚持的程度。还有一个“跑步机有氧快走”，也是差不多的。

2、MyFitnssPal

“三分练，七分吃”，饮食很重要。但我不会每天详细去计算热量，太辛苦，而且像我曾经有过EatingDisordr，老在那算热量很容易又把注意力全放在食物上，从而过度进食。

所以我只需要一个APP，让我能查一下一种食材的营养成分就好了，毕竟同样是吃卡，薯片和藜麦的营养价值一个天一个地。

▲推荐MyFitnssPal是因为，设计够简洁，薄荷什么的太太太花哨啦。输入一样食材，营养构成一目了然，蛋白质比重多少，碳水多少等等。

当然这对营养知识有一定的要求，怎么看营养成分表网上都有介绍，一搜就有，要做“主动型”学习者是吧：）

34、咕咚/FitTim

这两个不能说特别推荐吧，只是用习惯了。Fittim我觉得包含的东西太庞杂了，有教程，有社交，还有网店，每次打开来都觉得眼花缭乱的。健身类的APP我还是觉得简洁点好，不过Fittim的小编有固定在搬运我







































中科品牌影响力企业
皮肤白癜风如何治疗