贝德福

一周

食谱

NutritionalFoodMatching

Equilibriumcollocation

星期一

早餐

煮鸡蛋杂粮饼馒头豆浆

海米西葫芦鱼香土豆条

午餐

米饭红烧肉炖土豆番茄炒蛋

木须肉（香干炒肉）红萝卜汤

加餐：自制无水蛋糕

晚餐

花生糖饼馒头养胃粥

干锅千页豆腐炒盒菜

加餐：水果（三选一：苹果、

香蕉、橘子）

星期二

早餐

牛奶油条韭菜鸡蛋饼

紫薯馒头冰糖荷叶粥

鸡蛋炒豆芽耗油西葫芦

午餐

千层饼馒头小酥肉炖粉条

美味大盘鸡滑炒牛排丝鸡蛋汤

加餐：自制桃酥

晚餐

南瓜饼杂粮馒头小米绿豆粥

大葱烧豆腐地三鲜

加餐：水果（三选一：苹果、

香蕉、橘子）

星期三

早餐

煮鸡蛋瓜丝煎饼花卷南瓜饼

豆浆醋溜绿豆芽老干妈烧土豆

午餐

米饭红烧鸡块番茄炒鸡蛋

爆炒三鲜（脆香鸡排）白菜粉丝汤

加餐：自制枣糕

晚餐

香甜玉米饼杂粮馒头富贵南瓜粥

清炒豆腐红烧土豆块

加餐：水果（三选一：苹果、

香蕉、橘子）

星期四

早餐

韭菜鸡蛋饼油条麻酱卷

红枣百合粥耗油菜花鱼香土豆条

（芹菜香干）

午餐

千层饼有机馒头排骨炖玉米

水煮肉片海米西葫芦滋补大骨汤

加餐：自制面包

晚餐

多味馅饼紫薯馒头紫米粥

香干炒肉耗油菜花

加餐：水果（三选一：苹果、

香蕉、橘子）

星期五

早餐

五香鸡蛋豆浆椒盐卷米面煎饼

小米粥巧炒黄豆芽番茄土豆片

午餐

米饭佛跳墙鱼香肉丝

武安小炒（糖醋里脊）红萝卜丝汤

加餐：抹茶蛋糕

晚餐

馒头南瓜饼豆沙饼八宝粥

粉丝炒鸡蛋西芹炒豆干

（红烧土豆块）

加餐：水果（三选一：苹果、

香蕉、橘子）

星期六

早餐

瓜丝鸡蛋煎饼白糖馃子枣沙卷

豆浆地三鲜海鲜西葫芦

午餐

葱油卷千层饼腐乳肉蒜苔炒里脊

白菜粉条紫菜汤

加餐：自制泡芙

晚餐

米面煎饼红糖馒头油条

家常豆腐菠菜粉条红豆粥

加餐：水果（三选一：苹果、

香蕉、橘子）

星期日

早餐

香甜玉米饼白糖馃子巧克力馒头

五香茶饭菠菜豆腐粉条

酱香大白菜

午餐

千层饼馒头农家铁锅炖

加餐：自制饼干

晚餐

杂粮馒头红豆饼白糖馃子干锅

千页豆腐耗油鸡丁皮蛋瘦肉粥

加餐：水果（三选一：苹果、

香蕉、橘子）

本期图文/办公室

本期编辑/耕耘亚晴

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