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中国临床营养网（lcyycc）
作者介绍
刘遂谦
医院康复医学科
悉尼大学临床营养学硕士研究生
澳洲DAA认证执业营养师
《中国临床营养网》签约营养师/特邀编辑
擅长：婴幼儿及儿童喂养、饮食教育及营养发育指导，孕产妇营养指导及健康管理，急慢性疾病及肥胖营养治疗，以及肠外內营养支持。
参与第35版《马丁代尔大药典》、《营养评估与营养治疗手册》、《Krause营养治疗学》中重要章节的译校编审及《中国临床营养培训网络授课教材》部分章节的审核命题。多家媒体营养专栏的签约专家顾问，并担任过数本母婴类图书主编。
文章来源：遂谦的营养小屋
已授权《中国临床营养网》转载
这是一个老生常谈的问题。鉴于钙片文化对大众认知的浸淫早于互联网科普若干年，要想把众位老母亲从又臭又硬的“我娃缺钙”大坑里拯救出来，真的不是一项短期工程。关于民间流传的“缺钙症状”，各专业团体、科普大咖、医院媒体等，早就掰开揉碎地跟大家解释过很多。诸如枕秃、多汗、夜哭、出牙晚等被误以为“缺钙”的现象，以及针对这些现象的专业解读，相信很多家长早已在不同传播渠道学习并复习过数遍。
然鹅，在门诊和网上问答平台，各位老母亲依旧忧心忡忡地问我：您看我家宝宝是不是缺钙？
嗯！革命尚未成功，我辈还需努力。
关键是，如何努力？
今天这篇，咱们不聊被大家误解的“缺钙症状”。只分析一个最基础的问题：你如何确定宝宝是不是摄入了足量的钙？
宝宝需要多少钙？
下面这张图，来自《中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIs）》。红色框框里，是不同年龄段人群的每日钙推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。蓝色框框里，是被我特别标注出来的1岁以内小婴儿的适宜摄入量（AI）。
这里就涉及了一个关键点：为何只有小婴儿是AI，而1岁以上都是RNI了呢？
我们先来了解一下什么是RNI，什么是AI，这两个概念的区别在哪里。
每日钙推荐摄入量RNI（re
