言

有的朋友对食物重量没有具体的概念，为了让大家有更直观的了解，我们拍摄了部分常见食物，希望能够有所帮助。

·道具和尺寸·

我们拍摄的是以一餐或一次为例的推荐摄入量；

选择了一套常规大小的餐具，包括圆盘、方盘、小碗、小碟子和汤勺，对比手机为iPhoneXsMax，尺寸如下：

·主食篇·

谷类为主是中国传统的膳食结构，也是平衡膳食的基础。冠心病、高血脂、动脉粥样硬化等患者需控制精白米面摄入，适量增加杂粮类。

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