白癜风能治得好 https://news.39.net/bjzkhbzy/170825/5651461.html

一说到山药，大家都知道，它既是非常有营养的食物，又可以入药，具有健脾开胃的显著功效。山药不容易致敏，所以从添加辅食之初，就可以尝试给宝宝吃了。

山药的口感软糯，蒸一下用勺子一碾就变成泥了，口味微甜，宝宝比较容易接受，也很易于消化。今天给大家介绍一款包菜山药肉末粥，营养丰富，口感清甜，宝宝们肯定爱吃哦～

关于这道辅食

菜名：包菜山药肉末粥

月龄：适合10M+宝宝

食材：包菜2片、山药1段、猪里脊1小块

工具：菜刀、菜板、一次性手套、煮锅、碗、勺子

制作步骤

1、包菜洗净切碎；山药去皮切碎；里脊肉洗净

2、锅中加入宝宝米，加水熬煮

3、里脊肉焯水后切碎

4、粥煮开后，加入山药碎，搅拌均匀

5、加入肉碎，搅拌均匀，煮开后转小火继续熬煮

6、粥快熬好的时候加入包菜碎，搅拌均匀

7、完成咯~可以加入半个蛋黄碎调味

食物营养解说—水果篇

花生

花生富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、尼克酸、钾、磷、镁等营养素，此外，花生还含有卵磷脂、花生碱、胆碱和多种氨基酸。不过，花生含生物碱易致过敏，不建议宝宝在1岁前食用，整颗花生可造成卡噎意外，建议至少在1岁再让宝宝尝试，并且需要碾碎食用。

适合月龄：12M+。

哺乳、月子均可食用；孕期慎吃，以免胀气和引起肥胖

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，