刘云涛 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys_1515

营养学界流传着这样一种说法：没有不好的食物，只有不合理的膳食。

生活中，我们看到有些人不仅会吃还懂吃，他们合理搭配，选择低盐少油的食品；而有些人，只顾得上吃得满足，结果是肚滚腰圆……

每天的食物能量，摄入过少会危及健康，过多又会造成肥胖和慢性疾病。到底每天摄入多少能量才是最佳？

《生命时报》（