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大家好，我是大雄，女人想要皮肤好的话，一定要多吃以下5种自带黄体铜的食物，效果比护肤品还强。

因为黄体铜是一种对女性特别有益的营养成分，多补充一些黄体铜的话，可以让女性朋友皮肤更加红润，有气色。

如果女性身体中的黄体铜成分严重不足的话，就会造成许多不好的情况，例如睡眠质量降低，面色憔悴，看起来一点活力都没有。

所以呢，想要让自己更加年轻的女性朋友们，除了不要太操心，要早睡早起以外，饮食滋补也是特别重要的，尤其是富含黄体铜这种营养成分的食材，建议女人们多吃一些。

第一种：鸡蛋

鸡蛋的营养呢，相信不用我多介绍，大部分人都知道，而在鸡蛋当中，我们最为熟悉的，就是它的蛋白质含量是比较多的。

其实，鸡蛋里面也富含了黄体铜成分，多食用水煮鸡蛋的话，不仅能够补充所需的黄体铜营养，顺便还能够补充其它的营养成分，真的是一举两得，不喜欢吃鸡蛋的女性朋友们，可以试着多吃点哦。

第二种：香菇

在香菇内部，既富含黄体铜，又有许多的矿物质成分、维生素成分等等，对女性好处很多，尤其是在女性疾病乳腺增生的方面，能起到极大的预防作用，对于抵抗力比较差的女性，吃香菇还能帮助免疫力的提高。

第三种：柠檬

虽然柠檬直接吃会很酸涩，但将其与蜂蜜、百香果等食材一起泡水喝的话，美白亮肤的作用是很强大的，在喝的时候，每天坚持喝上一杯，效果会更好。

因为柠檬里面的维c成分是很多的，食用吸收之后，能够帮助我们身体中铁元素的吸收，还可以帮助女性加强卵巢的正常运作，进一步促进黄体素的分泌。

总的来说，柠檬是一种对女人很有益的水果，可以适当买上一些来吃吃。

第四种：黑豆

黑豆很多人都不熟悉，也很少去进行购买食用，但其实，黑豆的营养，可比黄豆的还要高，平时吃腻了黄豆的女性朋友们，不妨换成黑豆试试。

把黑豆用来打成黑豆浆，或者是制作成黑豆腐的话，味道都是很不错的，同时也可以与黑米、黑芝麻一起熬煮，营养价值会更高上一个层次，能够很好的满足女性黄体铜元素的营养需要。

第五种：阿胶

女人们在平时的时候，一定要记得对自己好一点，多购买一些阿胶来滋补身体，阿胶对女性群体的益处是特别多的。

同样的，在阿胶中，也含有丰富的黄体铜成分，如果女性朋友月经经常是推迟的话，就可以吃点阿胶糕。

再搭配上一些红枣和枸杞的话，简直就是女人的最佳营养滋补品，所以不要觉得阿胶的价格太昂贵，想要变得更加年轻、更加漂亮，投资是少不了的，虽然花了钱，但是对身体好呀。

以上5种食材，就分享到这里了，朋友们觉得对你有帮助的话，帮大雄点个