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俗话说“血管不通，生命难保”，因为血管是运输血液的通道，可谓是身体的生命线。血液只有通过血管，才能将其所携带的营养物质和氧气输送到全身各处，以维护生命的正常运转。
血管虽然重要，但是人们往往会忽视对它的保养。加上平时在饮食上不节制，从而导致血液中脂质成分不断堆积，最后就会慢慢形成血栓堵塞血管。
对此，有人认为吃花生对血管是有好处的，但是也有人认为吃花生会加重血管堵塞，那么吃花生到底对血管好不好呢？下面我们就一同了解一下吧。
01长时间吃花生对身体有什么作用呢？
1.补充能量
适当进食花生能够补充能量，因为花生中含有的营养物质比较丰富，几乎人体需要的各种营养都可以从花生中获取，满足人体对能量的需求。
在能量供给充足时身体会保持精力充沛的状态，可以避免能量缺乏之后出现疲劳乏力，精神不振的情况。因此，想要补充能量的人平时可以适当进食花生。
2.提高智力
花生中含有人体所需的8种氨基酸，其中赖氨酸的含量非常的高。研究表明，赖氨酸对人体的智力和生长发育非常有帮助。
定期摄入一些花生可以促进脑细胞的发育，能够提高人体的注意力和记忆力，进而对智力发育有正面的促进作用。
3.润泽肌肤
遇到气候干燥的季节，这就使得人体水分流失加快，从而造成皮肤干燥瘙痒。
花生中含有丰富的脂肪酸、维生素A、维生素E、维生素B族、氨基酸、卵磷脂等，这些物质具有润肤养颜的作用，能够让我们的肌肤富有光泽，有助于缓解皮肤瘙痒。
4.促进骨骼发育
花生当中含有多种钙元素，而钙元素是促进骨骼发育的重要元素，即便是中老年人食用也可以防止骨骼退行性病变。
此外，在花生当中还含有丰富的脂肪油以及蛋白质，对于产后新妈妈而言是有养血通乳的效果。
5.补气血
现代研究表明，花生含有丰富的蛋白，有滋补气血、养血通乳的作用。此外，从五色的角度来说，花生属红，红色入心，有着补血的作用。
02经常吃花生，对血管是好是坏？
研究发现，用适量的花生代替我们日常一日三餐的主食，如米饭、馒头等谷物，可以有效改善人体代谢紊乱的现象。人体的代谢正常，可以在一定程度上降低心脑血管问题发生的概率。
平时在生活当中，如果少量吃花生，摄入的脂肪并不是特别多，能够补充不饱和脂肪酸。也可补充人体所需的其他营养，不饱和脂肪酸有一定软化血管的作用。
但食物中这类物质的浓度可能达不到要求，虽有好处但实际作用不明显。对于患有三高症状的人来说，适当食用生花生还可以促进血液循环速度，呵护血管健康。
降低动脉粥样硬化血栓形成和脑梗塞的发生率，每天最佳的花生摄入量应控制在4~10粒左右。以水煮生花生为主，尽量避免油炸花生、老陈醋花生等烹饪方式。
03医生坦言：5种食物尽量少吃
1.动物内脏
常见的动物内脏有鸡肝，猪肝，猪心，牛肚羊杂等这类食物含有较高的胆固醇。还有些内脏里含有较多细菌，进入体内，会增加肝脏代谢，导致脂肪代谢异常。
脂肪代谢异常就会增加血管动脉硬化的发生，促使血管逐渐变窄，严重的会诱发血管堵塞。
2.高盐食物
虽然盐是”百味之源“，做任何菜肴都离不开它，但是并不是说吃得多就好。如果经常吃太咸的食物，就会导致摄入的钠离子过多。
这样就会让血管平滑肌内的钙离子浓度升高，从而导致平滑肌收缩，让血压上升。而且经常食用盐量超标，还容易堵塞血管，伤害到肾脏，骨骼，所以一个成年人每天食用盐的量不要超过六克。
3.甜食
甜食可以让自己心情愉悦，把压力释放掉，但是甜的东西不能过度依赖。有的人皮肤糖化反应明显，加速衰老，是因为大量摄入高糖食物。
还有的人肥胖，血糖过高，都是因为对甜食依赖。甜的东西不要大量获取，否则能量提供过多没有消耗掉。后续也会逐渐影响血管健康，还容易血液黏稠。
4.油脂含量高的食物
例如一些肥肉和动物油脂，这种食物之中的油脂含量尤其丰富，一旦摄入很多，会使人体之中的脂肪含量超标。
太多的脂质进到毛细血管内，就会一下血液速度，很容易诱发高血脂的出现。另外，还会影响到大脑的供血，患上脑梗的几率也会增加。
5.酒精饮品
喝酒固然可以起到扩张血管的作用，但是长期饮酒，同样会对血管造成损伤，加速脂质沉淀，引起血管硬化、堵塞。
而且，酒精进入体内，不仅会损伤血管，还会对肝、肾、胃等器官造成损伤，引起严重的并发症。
04延伸：多喝3种水，血管变干净了？
1.苦荞水
有“黑珍珠”之称的苦荞，对于高血压、高血糖、高血脂的患者和肥胖患者来说，都是清理血管的“神器”。
苦荞当中的维生素PP可以有效的降低人体的血脂和胆固醇，平时的生活中苦荞搭配酸奶可以帮助肠胃吸收，搭配茶叶能起到降脂清肠的效果。注意，苦荞要饭后饮用，空腹的人不要饮用苦荞。
2.柠檬汁
柠檬汁当中含有高质量的维生素C，属于水溶性的维生素，具有抗氧化的作用。而且还能够清除体内的自由基，而且还能够增强自身的免疫力。
经常喝一些柠檬汁，还能够驱除由于血管浓稠所导致的皮肤所出现的斑块。还有助于排出堆积的胆固醇，帮助血管清理内部的毒垃圾，维持了血管内环境清洁，适合日常养生。
3.槐米茶
槐米泡水有着很好的清热、除燥热的作用，可能帮助改善血管收缩，减轻血液循环压力，保持气血循环畅通，降低甘油三酯含量等。且槐米中丰富的纤维素还可能促进肠胃蠕动，减轻身体负担，预防血栓。
