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早餐不仅要营养好吃

还有一个关键词就是“快”

这份零失败快手营养早餐食谱大全，接住了！

吃完元气满满可以工作一整天

1//鸡蛋火腿烤土司//

吐司压压扁，打个鸡蛋撒点盐，用筷子搅搅开

切点火腿，撒点奶酪

挤点酱，微波炉1分半

鸡蛋奶酪因为加热全部融入到吐司里，整个吐司口感软软烫烫，简直不要太幸福！

2//吐司披萨//

将吐司片上均匀涂上一层披萨酱或番茄酱加一层马苏里拉奶酪片

再依次铺上处理好的蔬菜

放入预热好度的烤箱中烤8-10分钟至吐司表面金黄即可

3//蒜香吐司//

葱蒜切成沫,取10克融化了的黄油

将上面的葱蒜均匀的涂抹在吐司上面

入已°预热的烤箱，5分钟左右

4//培根鸡蛋吐司杯//

切片面包+培根+生鸡蛋+火腿粒+马苏里拉放进杯子里面

放烤箱°，12分钟即可

10分钟快手营养早餐食谱大全，让你每天元气满满！

5//快手饺皮披萨//

准备自己喜欢的熟玉米粒、虾仁、豌豆洋葱、青红椒等

饺子皮抹上适量番茄酱

均匀的在每片饺子皮上放上各类蔬菜和芝士

用中火焖煮约两分钟，从锅缘放入半杯水约50cc,盖上锅盖十分钟，最后三分钟打开锅盖撒上一些调味品让水收干之后熄火。

6//抱蛋煎饺//

平底锅烧热，加入油，油热后把速冻水饺放进去

稍微煎至金黄色加入适量冷水，盖上锅盖

2分钟左右倒入蛋液，然后开中火，30秒之后即可上碟

7//燕麦鸡蛋饼//

前天晚上将即食燕麦用牛奶浸泡放进冰箱冷藏过夜。

第二天早上打一颗鸡蛋进去搅拌均匀成粘稠状；

倒入油、盐或孩子喜欢的味道进去搅拌调味，加入一小撮韭菜或香葱末提味，也可以加入一些胡萝卜丰富营养；

不粘锅刷一层油，中小或倒入搅拌好的食材，两面剪成金黄色即可。

8//米饭鸡蛋饼//

把鸡蛋磕入前一天吃剩的米饭中，搅拌均匀；

把韭菜切碎，也放入米饭和鸡蛋糊中，放入盐调味，搅拌均匀；

加热电饼铛，倒入米饭鸡蛋糊，盖盖子，上下加热，5分钟即可；

或直接用少量油煎熟即可~

9//西多士//

吐司去边，每块吐司平均分成4块；

拿出一小块吐司，均匀涂上一层沙拉或酸奶，之后拿出另一块吐司盖好，以此类推做7-8个；

鸡蛋打散，放入碗中，将涂好酱的吐司均匀裹上鸡蛋；

起锅倒油，油温6成热时放入西多士，煎至金黄即可出锅。

10//西兰花鸡蛋豆腐羹//

盒装豆腐切片放在碗底；

倒入2个打散的鸡蛋，加入生抽和盐调味；

放入前一天准备好的熟的西兰花；

微波炉高火3-4分钟即可。

看完赶紧去买食材

准备明天来一顿营养美味又快手的早餐！

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