北京治疗白癜风需要花多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/

?为了满足生长发育的需要，幼儿期应增加营养素的摄入量。幼儿食谱在食品上精挑细选，营养上精心搭配，给幼儿期的孩子提供健康营养的膳食选择。

?营养师和大厨这一期给我们带来了哪些营养又美味的食物呢？一起来“舌尖上的一幼”看看吧！

一周食谱

周一

?·1·水果?

???甜瓜?圣女果

?·2·午餐?

???丁香蒸肉丸?青菜干贝汤：猜猜香嫩多汁的丸子里有些啥？青菜干贝组合简直鲜得眉毛都要掉下来了！

?·3·点心

???牛奶?小面包/焦糖杏仁糯米船

SPRING

周二

?·1·水果?

???耙耙柑?苹果??

?·2·午餐?

???千张老鸭煲?葱香南瓜：鸭肉酥而不烂，南瓜软糯可口！

?·3·点心?

????奶香馒头/奥利奥饼干?酸奶

周三

?·1·水果?

???小黄瓜?金桔?红心火龙果

?·2·午餐?

???鹌鹑蛋烧肉?金针菇茼蒿：蛋白质、维生素全都有，红烧的和清炒的，颜色也好好看！

?·3·点心?

???牛奶?小面包/焦糖杏仁糯米船

周四

?·1·水果?

???哈密瓜?耙耙柑?白心火龙果

?·2·午餐?

???红枣饭?虾仁豆腐?田园鸡丝小炒：色香味俱佳，营养丰富

?·3·点心?

奶酪棒

周四

周五

?·1·水果?

???香蕉?橙子

?·2·午餐?

???鲜肉大馄饨：香香的猪肉里还有好多玉米粒哦！

?·3·点心?

???红豆燕麦粥：香甜浓厚的味道，好喝到舔碗！

周日

?·1·水果?

???火龙果?圣女果

?·2·午餐?

???银鱼蒸蛋?肉末红烧冬瓜：蛋里面能吃到大海的味道，冬瓜里渗透着肉的香味。

?·3·点心?

???酸奶?蒸玉米

SPRING

下周食谱预告

科学合理的食谱搭配（加上按季节搭配的时令水果），让孩子们均衡膳食，按时摄取营养。同时，我们也会开展调查，结合孩子的喜好科学制定食谱！

附：助长高的食物推荐

?让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。俗话说的好，药补不如食补，因此，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。以下七种为宝宝长高“加分”的食物，千万别错过！

1.牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。

2.鸡蛋

　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。

3.黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。

4.沙丁鱼

????沙丁鱼中富含蛋白质和钙。

5.菠菜

　　菠菜中富含铁和钙。可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

6.橘子

　　富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。

7.胡萝卜

　　富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。

图片：王娟

编辑：郭明月

审核：马利霞