福建白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/160109/4756241.html

糖尿病是生活中非常常见的富贵病之一，不仅容易发生在成年人的身上，即使是岁数比较小的孩子，发生糖尿病的概率也越来越高，严重的影响我们的日常生活。

但只要糖尿病人群把血糖控制的比较稳定，不让糖尿病并发症发生，是可以与糖尿病这种疾病终身为伴的，那我们需要注意些什么呢？就像以下这3种食物你就要提高警惕了。

糖尿病需警惕的食物1：土豆

土豆也叫做马铃薯，是人们经常会的一道菜。但今天要告诉大家的是，土豆不再是人们想象中那么简单的食物了，特别是对于糖尿病人群来说，如果一直把土豆当做普通的蔬菜来食用的话，那么不仅你的体重会上升，血糖也会变得不稳定。

这主要就是因为土豆中的碳水化合物含量非常的高，同样重要的土豆跟我们平时食用的大米饭相比，里面的碳水化合物含量几乎是一样的了。

再加上如果你用油炸的方式，就比如说炸薯条，最主要的成分就是土豆，相当于吃进去不少的热量。因此，糖友在食用土豆的时候，可以完全把它当做主食来食用，而不是蔬菜。

糖尿病需警惕的食物2：红薯

相信很多人吃红薯的做法就是，把红薯当做额外的小吃。但实际上，这对于糖尿病人群来说，是非常不建议这样去做的。虽然红薯的营养价值很高，里面还含有丰富的膳食纤维、多种维生素、多种矿物质等。

但红薯的血糖生成指数是比较高的，属于中高水平的食物了，如果糖友要食用的话，也是把它当做主食，就不要真正的主食了，这样才真正对身体健康有好处。

糖尿病需警惕的食物3：芋头

芋头也是人们经常会食用的食材，大多数的做法是蒸或者是煮，但这样的烹饪做法吃起来就比较清淡，很多人都是占着一些调味料去食用。

特别是糖，最不建议大家了，糖本来就是能量的供给，而芋头别看它小小的，实则它既可以当做主食来食用，也可以当做蔬菜来食用。

如果是针对于糖尿病患者，就当成主食就可以了，不仅消化率很好，它的饱腹感比较强，食用后血糖的升糖指数也是比较慢的，可以说是很好的主食，要比精白米面有营养有价值多了，因此，糖友完全可以把芋头当做主食来食用。