导语：社会快速发展，人们的生活越来越高，很多人对于吃的方面都比较讲究。多数人常喜欢吃一些营养特别充足的食物，这些食物吃了对人体健康非常有益。但是，现在人们餐桌上有很多食物当中含有甲醛，这是一种可以诱发癌症的物质，人体摄入过多就会增加患上癌症的风险，不利于身体正常运行。

大家一定要特别注意，毕竟身体是革命的本钱，一个常见的身体才能保证生活和工作平稳发展。所以，平时日常生活当中一些不能吃的食物一定要少吃，或者是不吃。

一、这3种食物中甲醛含量非常高，且在饭桌很常见，为了健康应少吃

1、带鱼

带鱼是一种海鱼，它在日常生活当中特别常见，并且它的营养价值特别高，做法也多种多样。可以蒸着吃，炒着吃，炸着吃，其实不管怎么做它的口感都是非常好的，很受一些女性和小孩子的喜爱。

但平时大家一定不能吃过多的带鱼，特别是经过冷藏之后的带鱼，冷藏之后的带鱼当中会含有大量的甲醛，特别是一些黑心商家为了保证带鱼的新鲜度总是会往带鱼上面抹甲醛，吃多了对于身体是非常有伤害的。

2、血制品

血制品想必大家都不陌生，它在日常生活当中特别常见。比如鸭血，猪血等，这些食物吃起来口感细腻，并且作用巨大，常吃血制食品可以补血和补气，对于人体具有极大的好处。但是血制品当中也含有大量的甲醛，并且很多商家为了保证血制品的保质期总会里面加入甲醛，甲醛摄入过多会诱发癌症。平时一定要注意。

3、白菜

很多人可能会感到很惊讶，白菜属于蔬菜，更是一种绿色蔬菜，白菜当中富含丰富的纤维素和膳食纤维，常吃白菜应该对身体是有很大的好处，怎么会对身体有坏处？其实并不如此，白菜当中含有大量的甲醛，特别是一些无良商家为了保证白菜新鲜度，会向白菜上面加入甲醛。虽然这样能让白菜更加新鲜，但也会让人体受到很大的损伤。

二、日常生活中，如何才能挑选到健康的食材呢？营养专家提醒：看2点

（1）看食材颜色

平时很多人买食材都会看颜色，特别是喜欢新鲜的颜色。他们认为颜色越鲜艳吃起来会更健康，但事实却相反。很多食物太过鲜艳反而会更不好，过于鲜艳证明加了食品添加剂和保鲜剂，这些食品添加剂和保鲜剂当中含有甲醛。吃多了会导致人体癌症产生，平时一定要多注意。

（2）去正规超市

平时很多人为了贪小便宜都会去一些不正规的超市，这是非常不好的行为。不正规的超市里面的蔬菜来源不明确，很多可能是不安全的。所以，大家平时一定要去一些正规的超市，正规的超市里面有质量保证，并且价格也比较实惠，对于身体健康有很大的保护作用。

结语：大家平时一定要特别注意自身身体健康，而身体健康和饮食息息相关。平时对于自己的饮食一定要调控。毕竟，清淡的饮食才是保证身体的基础，大家买食物的时候也应该注意买正规食物。只有这样才能保证身体健康，希望大家都能拥有一个健康的身体。