长沙白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/

这2样素菜一起炒，实在太鲜美了，营养又刮油，体重蹭蹭往下掉！

天气正在日渐转凉，在这个“贴秋膘”的季节，胃口明显要比炎热的夏季来得要好一些，一不小心就容易多吃，摄入过多的热量，对于想要减肥和维持苗条身材的亲们来说真是一个大挑战。吃得过多不仅容易造成身体负担重，体重也会跟着蹭蹭上涨，晚餐我一直都是以素菜为主，今天分享一道豆芽炒韭菜。

这菜营养丰富，清脆爽口，做法简单又好吃，烹饪过程超级简单，下班回家花上十分钟，一盘清脆又有食欲的豆芽炒韭菜就能做好了，完全不会耗费太多时间，就能尝到美味，对于上班族和照顾小孩的妈妈们真是太方便了。豆芽味道鲜美，吃起来清甜脆口，而韭菜特有的香气，给这道菜增香不少。减肥期间要多吃，这两食材都有一个共同的特点，脂肪少，热量低，吃起来开胃生津，还能促进人体肠道的消化吸收，想要减脂瘦身的亲们，吃它准没错，清肠刮油，爽口解腻，体重蹭蹭往下掉！越吃越苗条，千万别错过啦～

食材：豆芽，韭菜，大蒜，盐

做法：

1、首先把韭菜烂的坏的挑出，再给清洗干净，去头去尾，再把它切成段备用。

2、其次把豆芽的根部给剪掉，坏的挑出，清洗干净，沥干水备用。

3、锅中放入适量的油，油温6成热，加入大蒜末，慢慢炒出香味。

4、接着加入豆芽，快速翻炒，炒至豆芽稍微右边变软了。

5、再把清洗好的韭菜放进去，快速翻炒1分钟。

6、最后，加入适量的盐调味，快速翻炒均匀，就可以关火盛出装碟子啦！

开吃啦~秋天，女人最适合吃这菜，清爽好吃解油腻，越吃越苗条！

以上是米妈做分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~图文均为米妈美食记原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！