这款鳕鱼饼的口感非常松软、易于消化，10个月的宝宝即使还不太会咀嚼，也能尝试添加。如果宝宝还不适应块状辅食，最好撕小一点再给宝宝吃哦！

关于这道辅食

菜名：鳕鱼山药饼

月龄：适合10M+宝宝

食材：鳕鱼50g、山药80g、面粉30g、鸡蛋1个、柠檬3片

工具：菜刀、菜板、辅食机、不粘锅、蒸锅、油刷、盘子、铲子、勺子

制作步骤

1、山药切片

2、上锅蒸至软烂后，稍稍冷却

3、鳕鱼去皮、去鱼刺，切成小块

PS：鳕鱼中间一根大刺去除后，还需要仔细检查下有没有小刺

4、放上柠檬片腌制10分钟

5、将山药片和鳕鱼块一起放入辅食机中，搅打成泥

6、蛋清蛋黄分离，倒入蛋黄

7、倒入面粉，搅拌均匀

8、起锅开小火，刷适量食用油

9、用勺子舀入面糊，煎至底部成型，翻面煎至熟透

10、完成咯~

食物营养解说—蔬菜篇

大葱与小葱营养成分相近，但小葱所含蛋白质、胡萝卜素和部分矿物质较大葱稍多。此外，葱还富含葱蒜辣素和硫化丙烯，具有增进食欲、消炎抗菌、促进消化液分泌、促进血液循环、缓解疲劳、降压降胆固醇等功效。

但葱口味辛辣，宝宝食用易损伤胃肠道黏膜组织，因此不建议宝宝生吃。

适合月龄：12M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，