良好的饮食真的对健康有用吗？规律性的饮食对我们有什么意义？

拥有一个良好的饮食对于我们的身体健康来说，是很重要的。古话说的好，“病从口入”。饮食对于健康是具有较为重要的作用的。

一日三餐，人们可以通过饮食，来获得身体所需要的各种营养素以及能量，从而维护自身的健康。合理的饮食、充足的营养，这能提高人们的健康水平，预防多种疾病的发生或是发展，延长寿命，提高身体素质。而不合理的饮食，所带来的营养过度或是不足，这同时会给健康带来危害，甚至容易导致身体出现各种的不适。

1.饮食过度

如果出现日常饮食过度的情况，这容易导致进食过多从而导致胃部撑胀，并且还容易出现胃酸倒流，引起不适。并且还可能会导致营养过剩，这很可能会导致肥胖，并且还可能会引起肥胖症、糖尿病、高血压等较为危害性的疾病，这些对健康都是十分不利的。不仅仅对身体健康造成威胁，还可能会对寿命造成影响。

2.进食不洁

如果是日常饮食不节，进食较多油腻类、脂肪类、油炸类等食物，这些可能会导致体内的脂肪、血脂水平超出正常的范围，这容易导致出现一些健康的问题，也是较为容易导致肥胖、高血压、甚至是心脏类疾病等问题的发生的，并且还可能会导致消化系统类疾病或是一些心脑血管类疾病等的发生。

3.进食过少

如果日常进食较少或是少餐，这些进食较少，可能会导致体内所需的营养不足，出现营养不良的情况，可能会导致面色苍白、易冒虚汗，甚至身体的免疫能力以及抵抗能力都会有所下降，甚至还可能会对日常的生活和工作造成影响。

并且，进食过少，还可能会对肠胃系统造成一定的影响，可能会出现胃酸过多，无处消耗，从而引起胃部疼痛，还可能会对内分泌系统造成影响，这些对健康都是不利的。

因此，健康的饮食、良好的食物、规律的进食，这些对于身体的健康都是很重要的。