"好课

当知识消费成为每个人的必须消费，如何选择质量上乘又适合自己的课程就是一个问题。

清唱好课是我们经过认真试听后，精心选择的课程，你值得拥有。

用知识武装大脑，祝你越来越富。

胖来如山倒，胖去如抽丝。

春节以后，你是不是也圆了？尤其今年春节来得晚，正月十五还没过完，天气就暖了，眼看肉肉都藏不住了，急速瘦身成为刚需。

急速瘦身全靠吃，不是吃减肥药，而是用特殊食谱。

速效减肥食谱效果有多神奇？视美如命的大S前段时间来了个亲身示范，在一个月内猛瘦20斤，吓得老公汪小菲差点以为换了老婆。

其实从去年5月生完儿子以后，大S的体重就一直没缓过来，录制节目的时候脸肿到认不出，这次抢救性瘦身成功以后，对比非常明显。

瘦下来后的大S一点也看不出来是一个42岁的二胎妈妈

大S顺势在网上公布了自己的减肥食谱。

看完这个食谱，原本对速效瘦身万分期待的我已经吓到肝颤了，且不论这么吃健康与否，就说每天吃的比我们家猫还少，执行起来也太难了吧。

都说女明星的身材全靠饿，大S也曾坦言，自己为了追求纸片人的身材节食过猛，还得过厌食症，想想就可怕。

还好我们不必像女明星一样为了瘦身必须拼到自虐的地步，但在日常生活中，也难免碰到一些需要抢救性瘦身的时刻，比如拍婚纱照、出席重要活动、面试心仪的工作、去见男神女神、或者是在假日连续大餐后急需恢复身材。

这种时刻，有没有一种抢救性瘦身食谱既不需要挨饿，又能最大限度地满足身体健康需求，还能保证减重效果呢？

小羊邀请好朋友减肥女神66来帮大家。

作为减肥女神，减脂kol，66靠吃自创瘦身餐在半年内成功减重斤。

66的减肥前后身份证对比照：论胖是怎样毁掉一个人的颜值

瘦下来后的66被无数学员跟随追捧，却鲜少有人知道她也经常复胖。

由于最初的体重基数过大，瘦身初期的66掉秤非常快，然而经过那段顺利的日子后，66走到了瘦身瓶颈期。

妈妈心疼女儿，觉得她已经瘦了多斤，应该吃点好的补补身体。于是每天在家变着花样给她做好吃的，心情失落的66没有控制住食欲，导致了复胖。

偏偏这时有一个很大的活动邀约，66决定实施抢救型瘦身。

现在科学研究显示，单纯依靠运动瘦身，基本不可能。瘦身的关键还是吃的问题。66潜心研究网上各种抢救性瘦身食谱，发现很多网红食谱并没有科学理论支撑，纯粹是通过变相节食达到饿瘦的目的。

这些食谱的共同问题是：

饿得太狠，坚持太难；

就算坚持了，也会很快反弹；

对健康伤害大。

结合对这些食谱的总结反思，以及过去精读的中外营养学书籍，她研究出一套行之有效的抢救性瘦身食谱，最终在14天成功减掉20余斤体重，顺利走出减肥瓶颈期，完美出席活动。

14天前和14天后

14天抢救性瘦身周期结束后，66老师渐渐开始恢复以前的日常减脂食谱，惊喜地发现自己并没有出现反弹，整个人神清气爽、容光焕发，气色比20岁时还要好，随手一拍就是美美美。

上下滑动，66老师美图

看到这里，你能想象曾经的66老师是怎样的吗？她在朋友圈调侃自己减掉了一个范冰冰的体重，女人的坚韧和可爱在她身上展现得淋漓尽致。

减肥前的66在哈瓦那旅行的时候，曾经寄给自己一张明信片

想要像66一样变瘦变美的我，最担心的是抢救性瘦身食谱要不要挨饿。

两年前我在驾校认识的一个朋友正在用爆红网络的哥本哈根瘦身食谱，结果吃到第4天就虚弱得连刹车都快踩不动了，教练以为她中暑。

后来我在网上做功课，发现哥本哈根食谱节食程度非常夸张，相当于某种程度的断食。例如第七天要求早餐午餐只能喝水，晚餐吃羊肉g和苹果1个。我那位朋友出现眩晕的情况还算好的，网上不少姑娘吃完哥?本哈根后姨妈君都不来了。

有姑娘在吃完哥本哈根后两个月没来例假，上网随便搜索一下，这种例子不胜枚举

66老师为我解答了出现这种现象的原因：哥本哈根食谱内严重缺乏主食碳水的摄入，而极低碳水会引起皮质醇的升高，我们的身体产生皮质醇和性激素用的是同一种初始材料——孕烯醇酮，当皮质醇太活跃就会占用孕烯醇酮，导致性激素分泌不够，月经失调。

因为食物配比合理，哥本哈根一天的能量摄入大概是千卡，而66的瘦身食谱热量大概是千卡，在热量相差很小的情况下，66老师的食谱做到了食材种类多样化，饱腹感更强，营养更全面，更有利于身体健康和瘦身效果的保持——要知道，抢救性瘦身过程中饿得越狠，周期结束后反弹的可能性越大。

66老师傲娇地说，她的抢救性瘦身食谱重在使用科学的营养搭配和烹饪方式来保证效果，每一餐的饮食量并不少，不会有痛苦的饥饿感，很容易坚持，只要认真执行，绝对能瘦。

66瘦身期间一日三餐范例

66老师在微博上直播了自己的抢救性瘦身成果，每天都收到许多私信请教她各种问题。她深深感到，和她一样在瘦身过程中走过弯路的小伙伴实在太多，她决定做可以永久回听的网络课程，让所有想减肥的姑娘受益。

作为清唱的老朋友，66老师曾在女神训练营推出过两套减脂餐课程，累计带领了10w+小伙伴走上健康减脂之路。

66去年在清唱推出的第一期减脂餐课程，目前已有近10w人正在学习

在过去的课程中，66重在讲解热量缺口的计算，瘦身食材的选择，瘦身餐的误区等许多通俗易学却异常有用的瘦身餐理论知识，许多人都在她的帮助下瘦身成功，以下是部分学员的热情反馈。

现在，66带来了全新的瘦身餐课程：抢救性瘦身食谱，保证14天瘦10斤。

这款14天的瘦身食谱属于应急减重方案，专为急需速效瘦身的小伙伴准备，以斤体重为例，严格执行后大约可减掉10斤体重，体重基数越大，相应减去的体重也就越多。

这套课程让你不用运动、不用挨饿照样快速瘦身成功，只需14天就能看到全新的自己。具体到14天里的42餐，包干你瘦身期的每一顿饭，照着吃就能瘦！

这套课程，你将得到什么？

14天42道食谱+互动答疑

视频课程每周五、周二更新1节

每周五66老师会在社群互动答疑

跟踪式指导你的瘦身过程

课程中穿插减肥原理干货

傻瓜式跟随学习，解决你的一日三餐

轻松快速，吃对吃瘦

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14天42道食谱4节课程+每周互动答疑

4节课程：66老师将全程指导你的抢救性瘦身过程，落实到14天内的每一餐，确保每顿饭的减重效果，让你吃饱吃好吃瘦。

在这套课程中，66老师将用最简单的方法化解减肥路上可能碰到的难题，一站式解决关于快速瘦身的疑惑，让你不走弯路，跟着老司机高效变瘦。

可永久观看：课程购买后可随时学习，错过更新时间也不要紧，一次购买，永久回看。

每周社群互动：66老师将在每周五和大家互动，与小伙伴们一起交流瘦身心得，帮助大家解决减肥路上的疑惑，互相鼓励让瘦身餐更容易坚持。

详实的食谱操作方法：课程中每个食谱都对应详实的操作方法，66老师也会在课程中穿插讲解食谱操作过程中常见的小问题，用最直观的方式教你学会制作。

课程核心亮点

健康有效：食谱全部采用科学配比，经过66老师以及成千学员的实践检验，最大限度保证营养摄入和减重效果。

极具普适性：无论是减肥小白，或是瘦身达人，这套抢救性瘦身餐都能让你在短时间内达到减重目的，随时需要，随时操作。

极具实操性：66老师在课程中选取的食材均易于购买，去趟超市就能采购齐全，让你省心省力。

傻瓜式学习：想要瘦身无需再做额外功课，只要完全照着食谱执行一日三餐即可，效果有保障。

需要特别提醒的是，这套应急减重食谱效力太猛，不建议长期使用。

任何快速达到目的方法都是双刃剑，大家平时还是要保持健康的饮食、运动习惯。66老师希望通过这次抢救性瘦身课程，让大家体会到健康饮食的乐趣。

跟对老师，瘦身不难

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