点上面“百姓养身宝典”……
疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人
俗话讲，七分吃三分动，饮食结构在我们的减肥过程中占据着非常重要的作用，平时知道吃什么，不吃什么对于我们控制能量的摄入多少至关重要。今天小编给大家带来这几种绿色减脂食物，不妨试一试哦！
1、苦瓜
苦瓜营养丰富，富含蛋白质、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等，具有健胃、保肝等作用。苦瓜中的苦瓜素还能阻止脂肪吸收，具有很好的减肥效果。
2、绿豆芽
绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，排出体内毒素，既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
3、绿茶
绿茶中含有碱和咖啡因，可以减少脂肪细胞的堆积，达到减肥的功效。同时，还具有抗癌、抗氧化、提高新陈代谢的作用。
4、生菜
生菜热量极低，营养全面，它含有大量胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、维生素B6、维生素E、维生素C和微量元素镁、磷、钙等，而且含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，消除多余脂肪，是非常不错的减肥蔬菜。
这几种绿色减脂食物你喜欢吃吗？
赞赏
