幼儿园健康食谱

.美食与爱，不可辜负.

星期一，3月29日

早餐(8:30)

生菜玉米肉汤濑粉

蒸小土豆

水果餐(10:00)

香蕉

苹果

中餐(11:30)

白米饭

京包菜炒肉

红枣枸杞蒸鸡肉

番茄土豆牛肉汤

茶点(15:00)

自制牛肉酱面

萝卜肉末汤

星期二，3月30日

早餐(8:30)

瑶柱瘦肉粥

水煮鸡蛋

水果餐(10:00)

圣女果

香梨

中餐(11:30)

青豆玉米萝卜炒饭

番茄烩牛肉

莲藕猪排汤

茶点(15:00)

自制紫薯卷

热牛奶

星期三，3月31日

早餐(8:30)

番茄玉米肉丝河粉

紫菜蛋花汤

水果餐(10:00)

沃柑

火龙果

中餐(11:30)

白米饭

莲藕木耳烩肉

胡萝卜焖鱼胶

茶树菇鸡汤

茶点(15:00)

自制南瓜饼

热牛奶

星期四，4月1日

早餐(8:30)

上海青猪肉咸面

黄心番薯

水果餐(10:00)

杨桃

苹果

中餐(11:30)

白米饭

蚝油南瓜烩瘦肉

彩蔬蒸蛋

粉葛猪骨汤

茶点(15:00)

香芋西米露

鹌鹑蛋

星期五，4月2日

早餐(8:30)

淮山菠菜牛肉粥

蒸玉米棒

水果餐(10:00)

番石榴

奶蕉

中餐(11:30)

二米饭

土豆焖牛肉

西兰花炒鸡肉

玉米豆腐鲫鱼汤

茶点(15:00)

自制黑芝麻馒头

卡士酸奶

--土豆

　　富含维生素C、泛酸、促进代谢 　　土豆中维生素C含量丝毫不亚于橘子中的维生素C含量，但和橘子中的维生素C的一大区别是土豆中的维生素C的表面含有淀粉，即便是加热也很难被破坏。而且有助于铁的吸收，预防贫血。 　　土豆中富含的泛酸能促进脂质的糖类转化成能量，具有减肥功效。除此之外，土豆中还富含钾和绿原酸。钾能排出体内多余盐分，消除身体水肿。绿原酸能防止癌症。

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