秋风秋雨秋瑟瑟。这几天，随着杭州下沙大学城开学季的到来，医院下沙院区门急诊就诊人数持续增长，仅前天一天，就达到了余人次。
经了解，剧增病种以呼吸系统疾病、急性胃肠道疾病及心脑血管疾病为主。
1预防感冒秋天气候变化较快，早晚温差大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染疾病的高发季节。预防感冒的关键在与增加空气流通和增强体质上。
如何预防感冒？
1、勤通风。秋季空气干燥，适宜感冒病毒的生存，通风不好时，感冒更容易传播扩散。因此，要保持工作、居住环境的空气流通。
2、适时增衣。有慢性支气管炎的老年人和小孩的气道防御能力本身就比较弱，非常容易受温差的影响而感冒、咳嗽，要注意随温度变化增添衣物。
3、多喝水。多饮水，多吃水果，可以增强机体代谢；用盐水或茶水漱口，能杀灭口腔内感冒病毒、清除痰液，保持口腔清洁，降低感冒发生的可能性。
4、冷水洗脸、热水泡脚。长期坚持使用冷水洗脸洗鼻、晚上用热水泡脚，有助于提高身体抵抗力。
此外，增加户外活动，坚持步行、慢跑、打太极等和缓的运动也有助于增强提升免疫力，而多吃生的葱蒜也有预防感冒的效果。
2呼吸系统方面的疾病人体五脏六腑中，肺位最高，邪必先伤，因此也最为娇嫩。中秋临近气温骤降，秋燥明显，燥则伤津，影响肺的宣发与肃降，让本来就不耐外邪之侵的肺部更加敏感，此时也是呼吸道疾病的高发期和容易复发期。
如何预防哮喘、过敏性鼻炎？
如果频繁出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻咽部粘膜发痒，就可能是得上了过敏性鼻炎。为了预防此类疾病，除了要避免接触过敏原外，更要增强自身免疫力。
1、勤换洗。除了要保持居住环境的空气流通外，在干燥的秋天，沙发套、窗帘、床上用品等也要常曝晒、烫洗和清洁，以祛除可能诱发哮喘的皮屑、尘螨等过敏原。
2、做好防护。如有哮喘病史的中老年人外出时应戴口罩，并且，随气温变化，及时增添衣服、被褥等；另外，更要注意加强营养，重视锻炼身体以提升免疫力。
3消化系统方面的疾病季节交换，空气温度急剧下降，寒气入侵和刺激会打乱人体肠胃蠕动功能的正常规律，此时期的肠胃会比较敏感又比较活跃。人体的新陈代谢增强，消耗热量较多，胃液以及各种消化液增多，食量增加，必然会加重肠胃的负担。本来肠胃敏感和虚弱的人群，容易旧病复发。
如何预防消化系统疾病？
1、清洁饮食。预防此类疾病，首先要求注意饮食的清洁，食物要清洁新鲜，饭前更要注意双手的卫生。而本身胃不好的人，饮食更应以温、软、淡、素、鲜为佳，做到少吃多餐、定时定量。进食时细嚼慢咽，充分咀嚼，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。
2、腹部保暖。在凉意渐增的秋天，还需要注意腹部保暖。尤其是患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。因为，受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等情况。
4循环系统方面的疾病俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。近期天气多变，一旦寒潮来袭，昼夜温差明显，多种疾病容易在此时复发。人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使血压骤升。在此期间心、脑血管等循环系统比较敏感，这方面的疾病也比较容易复发。
如何预防心血管疾病？
1、防寒保暖。心血管病人首先要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，做好防寒保暖；秋季早上温度比较低，运动锻炼时间应安排在上午10点以后或下午，这时因为人们早上的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心血管疾病一天中发作的高峰期。如果过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，会增加心血管病发作的风险。
2、心态平和。适当的运动、均衡的营养和充足的睡眠，都有助我们保持愉快的精神、稳定的情绪，这也对预防心血管疾病的发生很有帮助。
温馨提醒：“燥”是秋季的一大特点，入秋之后天气变化无常，注意增减衣物，特别是记得多喝水！
来源：浙江新闻客户端
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