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糖尿病患者不能吃糖分很高的食物，这个人人都知道。但我们判断一种食物是不是糖分高更多是从口味来分辨的。所以，有时候，我们会被假象所蒙骗，下列几种食物，就是典型。他们吃起来平淡无味，其实含糖量很高，常常给糖尿病患者带来烦恼。

1、酒类。酒是由粮食发酵而来的，属于高热量食物，但酒喝起来是不甜的。其实，对于糖友而言，酒更是一种可怕的存在，尤其是空腹喝酒，除了会抑制肝糖原的分解，还能减少血液中葡萄糖的含量，从而导致低血糖。

2、甜面酱类。甜面酱虽然在制作的时候并不加糖，但在发酵时会产生葡萄糖和麦芽糖。而且，在用甜面酱为配料制作炸酱面和烤鸭时，还会额外加入白砂糖，增加食物口感。

3、速冲糊粉。豆奶粉、核桃粉等速冲糊粉是一种很强大的“隐形糖”食物。因为仅靠单纯的谷物磨成粉，冲泡的时候口感会比较差，所以商家一般会在其中加入糖来改善口感。仔细看成分表就知道，里面糖量占了比较大的比例，有些甚至比原料都多。如果不控制食用量，那就等于你在直接吃精制糖，后果可想而知。

４、西红柿沙司。你以为西红柿沙司里全是西红柿？想多了，在制作过程中还会加入盐、增稠剂和糖，虽然营养成分确实比较丰富，但它的含糖量你也需要考虑，糖友吃的时候更要小心哦！

5、饼干及熟食。全麦饼干、浓缩果汁、猪肉脯等口感虽然没有很甜，却也暗藏糖类。

注：图片来自网络