每周食谱

幸福“食”光，“食”在洲幼。

尝试不一样的风味！

前言

用心挑选每一份食材，

认真做好每一道菜，

用丰富的营养、均衡的搭配，

满足孩子成长所需，

让孩子们享受美好“食”光。

未来一周，

「我们给孩子准备了哪些美食呢？

一起来看看吧！」

美/食/推/荐

5月10日-星期一

上午点心：甜言蜜语吐司

美丽健鲜牛奶

午餐：油焖大虾

包心菜肉丝

蒸米饭

下午点心：自制红糖发糕

水果：葡萄

5月11日-星期二

上午点心：闲趣饼干

美丽健鲜牛奶

午餐：鹌鹑蛋烧肉

咸炒南瓜

紫米饭

下午点心：手工鲜肉汤馄饨

水果：西瓜

5月12日-星期三

上午点心：骨头饼干

美丽健酸牛奶

午餐：山药玉米炖仔排

红烧海带

蒸米饭

下午点心：五香茶叶蛋

水果：红心火龙果

5月13日-星期四

上午点心：日式小圆饼

美丽健鲜牛奶

午餐：番茄土豆牛腩

毛毛菜华腾猪肝

蒸米饭

下午点心：芙蓉鸡丝粥

水果：新鲜荔枝

5月14日-星期五

上午点心：甜言蜜语牛角包

美丽健鲜牛奶

午餐：蘑菇炒鸡肉

娃娃菜粉丝汤

蒸米饭

下午点心：珍珠烧麦

水果：香梨

以实物为准，以上图片仅供参考。

本周“光盘侠”

吃好吃多是美意，不剩不扔是美德。珍惜农民伯伯的劳动果实，让孩子们从小树立爱惜粮食、节约粮食的意识，一直是洲泉镇中心幼儿园坚持不懈的行动。现在请跟着小编一起来看看孩子们的表现吧！

一起做晚餐吧

五彩立夏饭

食材：

虾仁、叉烧、胡萝卜、干香菇、洋葱、粟米、豌豆

制作步骤：

1.虾仁洗净，放适量料酒、生粉、姜丝，抓腌10分钟。

2.大米淘洗后放置半小时。

3.胡萝卜、洋葱、干香菇、叉烧，切小丁备用。

4.锅内放少许油，将虾仁、蔬菜丁煸炒出香味；加入米，放两勺生抽，少许盐、翻炒均匀，倒入电饭锅中。

5.撒入粟米、豌豆，加水和蔬菜粒持平，按电饭锅的煮饭键即可。

营养推荐：

5月份是吃立夏饭的最好季节。立夏过后，气温逐渐攀升，容易烦躁上火，食欲也会有所下降。故饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主。传统习俗中，人们通常会选用不同的食材，制作专属于“立夏”的鲜美食物。今天介绍的“立夏饭”，由虾仁、豌豆、洋葱、胡萝卜等多种食材焖制而成的「立夏饭」，不但鲜香可口，而且营养丰富，不妨在家试一试吧！

THEEND

图文：保健室

编辑：保健室

审核：杨新云

监制：吴婷