白癜风的治疗 http://m.39.net/baidianfeng/a_4293352.html

适合中老年人的5种食物，牛肉未上榜，鸡蛋才排第二，建议了解

众所周知，我们的身体是由多种物质共同构成的，在鼎盛壮年时期，身体营养物质充足，因此具有活力与朝气。而一旦步入中老年，各种营养物质急剧流失，整个人呈现加速衰老的状态，身体素质各方面都大不如前。

对于中老年人来说，拥有一个健康的身体是安享晚年的前提。而身体所需的营养，大部分还是要依靠日常饮食来获得。下面就给大家推荐5种适合中老年人吃的食物，营养好搭配，平常多吃一些，比吃保健品强的多。

第5名：山楂

一提起山楂，是不是就感觉嘴巴不由自主地开始流口水？它确实味道很酸，但可以帮助消化，也能打开食欲，对于肠胃功能弱的中老年人很友好。可能有朋友不太能吃酸，那么也可以试试经过加工的山楂丸制品。

为缓和口感，七度方山楂丸加入山药、红枣、麦芽等营养食材，同时还利用蜂蜜加以调和，制出的蜜丸酸甜适宜，颜色呈现棕红色，纯天然食材手工秘制，比机器制出来的更柔和，也更美味。

七度方山楂丸拥有锡纸独立包装，小巧圆罐双层保鲜，剥开锡纸轻咬一口，瞬间在口腔化开，甜润生津。清爽的山楂味道温和不刺激，细腻绵柔，淡淡酸香与甜香交织，让人忍不住吃完还想吃。

酸酸甜甜健康淘宝月销量79旗舰店￥25.9购买

第4名：鱼肉

许多中老年人在饮食上都有一种误区，那就是越贵越好，因此补养身体时偏爱牛羊肉。不过它们营养价值虽高，却含有大量的肌肉纤维，吃完不易消化，倒不如选择鱼肉，蛋白质含量高，肉质更细嫩，而且价格也很实惠。

中老年人吃鱼，建议用清蒸或者红烧的方式。清蒸能保留原味鱼鲜，清淡可口，鱼肉完整不散，能够最大化保留其营养价值。红烧的方式则会让鱼肉更加入味，鲜嫩的鱼肉沾满粘稠的汤汁，没有鱼腥味，吃起来很满足。

第3名：红枣

红枣是一种非常出名的滋养美食，尤其是对于气血不足的中老年人来说，常吃红枣对身体大有助益。红枣食用方法多样，用来泡茶或者煮粥都可以，若是想换种吃法，可以试试用它来做糕点美食。

比如七度方益颜糕就选用日照丰富的新疆优质红枣，再搭配晒干的红豆和枸杞，为激发糕点香味，特别添加重瓣玫瑰，每种食材精细配比，并且别出心裁选用磨粉工艺制作，味道清新独特，尝过一口就念念不忘。

除此之外，七度方益颜糕选用植物木糖醇为糕点增加甜度，低糖低热量，所有食材皆为纯天然，外表的鲜艳色彩来自于火龙果粉而非色素，中老年人完全可以放心吃，不必担心会对身体有不利影响。

七度方益颜糕古春安植物萃取红润饱满一盒装g推荐套装更划算京东好评率99%无理由退换旗舰店￥59购买

第2名：鸡蛋

大家都知道，中老年人吸收能力差，补养的速度抵不上营养流失的速度，但若是每天吃昂贵的保健品也不现实。而被誉为“营养全才”的鸡蛋，既日常又便宜，天天吃也不心疼，刚好能填补中老年人的营养空缺。

需要注意的是，中老年人吃鸡蛋最好不要选择煎或炒的方式，这样虽然能让鸡蛋的口感变得更好，却会破坏鸡蛋中的营养成分，同时还会浸入许多油脂，长期吃会给身体增加负担，相比之下还是选择简单的水煮蛋为宜。

第1名：黑芝麻

黑芝麻之所以能荣登榜首，不只是因为味道香，更重要的是它营养均衡，含有多种微量元素，民间更是有“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”的说法，所以对中老年人来说，常吃些黑芝麻是个不错的选择。

制作黑芝麻美食，若只将其当成配料，未免有些大材小用。七度方五黑糕将黑芝麻作为主料，充分发掘其营养价值，并且有黑豆、黑米、桑葚等多种珍贵食材，真材实料，营养更丰富。

七度方五黑糕吃起来软糯绵甜，满口生香，细腻好嚼而且易消化，非常符合中老年人的口味。透明圆罐包装精巧易存放，闲来无事吃上几颗，嘴巴不寂寞，身体有力气。补足能量，每天都元气满满。

七度方五黑糕五黑五谷糕即食不油腻5黑糕五黑膏黑芝麻糕五黑谷物糕一盒装g推荐套装更划算京东好评率98%无理由退换旗舰店￥59购买

小贴士：俗话说得好：“民以食为天。”中老年人到享受生活的年纪，要多吃些美食才对得起自己，不过也一定要注意选择有营养的食物来吃。以上5种食物营养美味两不误，中老年人可常吃，晚年生活美滋滋。