吃得对，能让孩子更聪明！

特别是添加辅食的重要阶段，妈妈牢记4个原则能给孩子的大脑提供营养，更好地刺激大脑，让孩子变得更聪明。

第一点：早点吃肉

版最新的《中国居民膳食指南》建议进行了一些小的改动，之前都是建议孩子的第1种辅食是高铁的米粉，但是现在建议孩子第1种辅食也可以是肉泥肝泥，特别是母乳喂养的孩子，更加建议给孩子添加辅食的时候，就可以加一些肉泥或者肝泥。

虽然米粉强化了铁，但是里面铁的含量并不是特别高，一般克的米粉仅含有5毫克的铁，孩子每天吃50毫克的米粉，也只能摄入2.5毫克的铁，加上米粉里面的铁吸收率也不是很高，所以没有办法满足孩子每天铁的需求。

孩子到了7个多月就可以给孩子吃一些蛋黄或者是切碎的鸡肝鸭肝，可以给孩子吃肉吃得早一些，让孩子的铁更充足一些。

铁能够帮助孩子的大脑运送氧气，让孩子的大脑反应更快，记忆力更强。

第二点：早点让孩子咀嚼食物

六个月之前喝奶主要是喝，吃米糊的时候因为也是泥糊状的，孩子主要也是吞咽，建议孩子在八个月就要吃一些颗粒状的软饭，或者是肉粒蔬菜粒水果丁，可以让孩子锻炼自己的咀嚼能力。

孩子在咀嚼的时候，不仅需要灵活地运用到牙齿、舌头还有口腔周围的很多块肌肉，而这些肌肉的锻炼得多了，孩子说话的时候，这些肌肉也会更灵活，孩子说话的时候发音更清楚。

孩子说话发音清楚，也更乐意说话，孩子说话说多了就能学到更多的东西，更多地刺激孩子的大脑，让孩子变得更聪明。

第三点：早点让孩子自己吃饭

英国和美国的儿科医生都建议，孩子在添加辅食的时候就要尝试让孩子自己吃饭。

孩子自己吃饭的时候，不仅能让他对吃饭这件事情感兴趣，也能让孩子更多的去观察体会辅食的颜色，味道性状更好的刺激大脑。

孩子在用手去抓食物的时候，其实锻炼的是手部的抓握动作，精细动作，等孩子再把食物送到嘴巴的时候，锻炼的是孩子的手眼协调能力，这一切都能更好的刺激孩子的大脑。

第四点：早点吃鱼

孩子在添加辅食的时候就可以给孩子买一些鱼泥，在孩子8个月的时候，就可以考虑给孩子买一些鳕鱼或者三文鱼，这些鱼刺比较少，肉质比较鲜美的海鱼给孩子做辅食。

海鱼里面不仅有优质的蛋白质，而且还有丰富的DHA，对于孩子的大脑和视力发育都大有帮助

还可以考虑给孩子买一些鳕鱼、鱼肠做零食。在购买的时候尽可能选择鳕鱼含量大于70%的，添加剂是比较少的。

专家建议孩子每天补充毫克的DHA，对于大脑和视力发育大有好处，孩子反应会更快，记忆力会更强。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，