三高，说的高血压、高血糖、高血脂。

调查数据显示，三高中的每一高，患病人数都在一亿以上，而三高引发的心脑血管疾病已经超过癌症，成为头号健康杀手。

大部分三高形成是一个长期的过程，而且这类慢性病的发展与饮食习惯有关，特别是「三白」——糖、盐和脂肪，都是三高的推手。

今天我们请专业医生来详细说说，如何从饮食上减少三白，预防三高。

第一白：糖

图片来源：rf.







































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