生活小助手

趣闻APP的第四期来啦！不知不觉中我们的寒假已经余额不足了，现在的我们将要回到没有父母叮嘱与唠叨的学校，但这样我们的生活质量也许会下降不少。小编这次推荐的两款app将有助于改善我们的睡眠与饮食，这样妈妈就再也不用担心我的生活啦！

食物库

减肥健身饮食必备App，提供食物热量营养查询、美食拍照分享、健康饮食资讯推荐、减肥健身适用食品、卡路里计算等一站式服务。

食物信息：食物被具体解剖。信息中，每g食物里23种营养元素：热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等以具体数据的形式呈现给用户，十分直观。食物红绿灯的设计十分贴心，官方会对食物做出一个整体的测评，再对用户做出推荐。

食物评测：“逛吃”栏目中，各大美食写手会对各类食物做出测评，列出食物的排名和介绍。用户通过测评，有了一定的了解，然后再根据自身的要求挑选食物，相当便捷实用。这里，小编给大家推荐两篇有意思的食物测评——《最难喝饮料测评》和《48种口味的奥利奥，我们替你尝了个编！》。

食物分析：添加今天吃进肚子里的所有食物，选择份量，APP就会为你分析出一份结果。首先是对用户当天的饮食状况进行评分，再罗列出三餐热量比例、营养功能比例等数据，对用户当天的饮食做出全方位的分析。

拍照分享：在这里，每个人都可以分享自己的食物。上传有关食物的照片，再来一段文字描述，和千百万用户一同分享自己的进食体验！

推荐语

用这款软件解决了小编热量定量控制的问题。各种食品营养成分都可简单查到，如果没有，还可以自己上传，非常方便。相当良心的软件，食物种类齐全而且还有南北差异的食物统计，食物各种营养物质的数据很到位。界面简洁清晰，用户一目了然。

这里，小编有些建议给到大家，可供参考：1、可以根据自己所需热量和蛋白质、碳水、脂肪比例，所需食材，生成菜单；2、如果每日菜单相同，或者部分相同，可以复制或订制到几天，不需要每天都重新输入。

蜗牛睡眠

作为睡眠健康伴侣应用，它将陪伴你度过夜晚美好的睡眠时间，培养你的良好睡眠习惯，感知并记录下你的睡眠过程，为你呈现可视化的睡眠报告，帮你更了解你的睡眠。同时，该应用还具有智能闹钟提醒、催眠曲播放及下载等功能。

睡眠报告：蜗牛睡眠内设的识别算法经过大量专业睡眠实验室测试比对，并且与专业的脑电、心电睡眠监测设备进行睡眠数据对比，针对不同型号设备进行睡眠算法匹配优化，以保证睡眠算法的准确性。可视化的睡眠报告，可以帮助提升你的睡眠质量。

睡眠音乐：由顶尖音乐家与睡眠科学家鼎力协作，共同创作的融入睡眠科学理论的原创睡眠音乐，帮助你快速入睡，原创的睡眠音乐经过专业睡眠实验室验证，通过大量的实验志愿者验证音乐对助眠的有效性，让你甜美入梦！

梦话与呼噜记录：小编觉得这是这个app中最有趣的part。APP记录你的梦话与呼噜，当你沉睡时，你会说些什么呢？你会打呼噜吗，呼噜声有多响？来测试吧！

助眠购物：发现一栏中，有许多助眠的产品可供参考。释放压力，科技让健康睡眠更简单！

推荐语

足够和高质量的睡眠对于现代人来说成为越来越奢侈的愿望，各种熬夜党、失眠党年纪轻轻就得忍受折腾。晚上睡不好，白天的状态自然也会受影响，长此以往，整个人的精神和身体都开始下降，而追踪原因，不过就是一个“睡觉”问题罢了。一个睡眠日志App，怎么样能改变人的生活呢？你有哪些睡眠习惯，是早睡或晚睡？每天睡多长时间？这些应该是非常简单的问题吧，但是对很多人来说，你的睡眠怎么样，是不是经常醒？经常辗转反侧难以入眠，你是不是每天早晨起来都很没有精神？这些才是大问题，而面对这些问题你有没有想过去了解并且解决它呢，个人心理、生理方面的调节当然是最重要的，蜗牛睡眠则可以帮助你最快地建立自己的睡眠档案，以便更好地制订对策，解决这些睡眠上的问题。

撰稿：吴淳硕

编辑：杨宇晴

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