生命的诞生是一个神奇而充满惊喜的过程，有人为这一刻欣喜若狂，有人会因为这一刻泪流满面。母亲十月怀胎，孕育出一个完整的小生命，小生命的发育与准妈妈的营养密切相关。在这漫长的过程中，准妈妈如何安排调整孕期的营养，如何保证优质蛋白质的供给，如何保证维生素和无机盐的摄入平衡，如何补充叶酸及矿物质等营养素，本期孕妇课堂带你走入孕期营养殿堂。
营养是人体身心健康的物质基础。孕期是母亲和胎儿生命过程中对营养需求极度敏感的时期。孕妇的生理状态和机体代谢发生了较大的适应性改变，以满足孕期母体生殖器官和胎儿生长发育，并为产后泌乳进行营养储备。孕妇为适应妊娠期子宫、乳房增大和胎盘、胎儿生长发育的需要，孕期所需的营养必定要高于非孕期。若孕妇在孕期出现营养不良，会直接影响胎儿生长和智力的发育，导致器官发育不全、胎儿生长受限及低出生体重儿，很容易造成流产、早产、胎儿畸形、胎死宫内。孕妇应摄取含丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素的食物，保证营养均衡,才能孕育健康聪明的宝宝。不同孕期，饮食原则各有侧重。
孕早期：膳食清淡适口，易于消化，减轻妊娠反应：包括新鲜蔬菜、水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类食品。根据喜好适当安排，少食多餐，保证足够能量摄入，不用过分强调营养，补充B族维生素缓解早孕反应症状。
补充叶酸，预防神经管畸形。叶酸来源好的食物：动物肝肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果。
孕中、末期:适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量;适当增加奶类的摄入;常吃含铁丰富的食物;适量身体活动，维持体重的适宜增长;少吃刺激性食物。
本期孕妇课堂指导您了解：
1.孕前我是标准体重吗？
2.孕期我体重增长适宜吗？
3.如何正确进行孕期的体重检测。
4.体重增长过多如何调整？
愿您不虚此行！
上课时间：4月20日上午9：30-11：00
上课内容：孕期营养和体重监测
授课老师：赵玉环主任
上课地点：医院后院行政楼二楼会议室
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