“
“饥不择食”，是说人在很饿的情况下，只要看见吃的东西就想往嘴里放，有什么就吃什么，而且吃什么都觉得香。
”小坊也听说“有些食物不能空腹吃”
那到底有哪些食物是不能空腹吃的呢？
最全的一张清单在此！
???
绿茶
空腹吃的后果：伤胃
绿茶中，茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上。但空腹饮用时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还可能引发茶醉，出现心慌等现象。
重点注意人群：患有胃、十二指肠溃疡的中老年人
荔枝
空腹吃的后果：低血糖
荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。空腹吃大量荔枝，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心等现象，严重者会发生昏迷、心律不齐等。
重点注意人群：内火重的小孩，有便秘现象的老人，特别是有肝病、肾病、胃肠病的人
香蕉
空腹吃的后果：增加心脏负荷
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
糖
空腹吃的后果：加重胰腺负担
空腹吃糖，有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，导致营养不良，尤其影响小孩儿的发育。
空腹情况下，糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，从而使人体血糖水平明显升高，加重胰腺负担。
重点注意人群：小孩
西红柿
空腹吃的后果：胃结石
西红柿含有大量的果胶、柿胶酚等成分，容易与胃酸发生化学反应，形成胃结石。对于有胃部疾病的人来说，西红柿不宜空腹吃。
重点注意人群：有胃部疾病的人
柿子
空腹吃的后果：腹痛
柿子尤其是口感涩的柿子中鞣酸太高，空腹吃或者一次大量吃下，同时胃中又有很多蛋白，它们会结合形成不溶性复合物，形成“胃柿石”，造成消化道阻塞，导致腹痛。
重点注意人群：烟民、经常熬夜者
牛奶
空腹吃的后果：营养吸收差
空腹喝牛奶的话，会使牛奶在胃肠道通过时间加快，牛奶本身的营养物质会随排泄物排走，真正的营养吸收不了。建议饮用牛奶时适当补充小面包，饼干。
豆浆
空腹吃的后果：营养吸收差
与牛奶性质相同，豆浆本身含有充足的植物蛋白，空腹饮用，会浪费其本身的营养价值。
原来如此……
空腹喝绿茶伤胃
空腹吃荔枝竟会引发低血糖
所以即便饥肠辘辘
也要“择食而入”哦~~
编辑：金莹莹
来源：综合健康时报、人民日报、39健康网等
赞赏
