亲们造吗？这世间有吃了可以变聪明的食物哦！这些食物不仅有营养而且还很美味呢~不信？那就请看下文吧......
营养又美味的食物麦片当你下午又饿又馋时，是选择不健康的奶茶还是健康又饱腹的麦片呢？相信很多人会选择奶茶。但是小编建议大家多吃麦片，最好选择纯燕麦，它其中富含纤维素，能量释放缓慢而又均衡。
黑豆黑豆可是各种豆类中蛋白质含量最高的，据说比猪腿肉多一倍还有余，因此补充能量的功效可见一斑。对于便秘贫血等女性常有的症状，黑豆可是有润肠补血的功能哦。此外，炒制过的黑豆香脆可口，可是MM喜爱的零食哦！
红薯红薯是粗粮，它里面所含有的膳食纤维可是好东西呀，不但能促进肠蠕动，还能防便秘。而且，红薯中还含有多种维生素和10余种微量元素，属于营养价值很高的食物，冬天吃些红薯不但可以保持血管弹性，还能抗癌呢！
杏仁坚果一直具有补脑、强身健体的功效，在费脑的办公室里更是热门零食。而且，它食用起来也方便，可以买剥好的杏仁，直接往嘴里塞就好。而且，杏仁的营养价值还是很高的。
过年好
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