五色食物养生
五色食物的不同功效
中医认为“五色入五脏”，不同颜色的食物对人体的不同脏腑有相应的补益作用，即“黄色入脾、绿色入肝、红色入心、白色入肺、黑色入肾”。
在日常饮食中应注意食物的颜色要丰富，五色俱全，才能全面地补益五脏六腑。
黄色：黄色食材多有调节胃肠消化功能、增进食欲、化油解腻、促进消化等功效。
黄色食物主要为富含淀粉的主食、根茎类蔬菜及水果，如各种谷粮、黄豆、南瓜、胡萝卜、土豆、柑橘、芒果、菠萝等。绿色：绿色食材多有益肝、清热、排毒、降脂的作用，对高血压及上火者非常有益，并且能提高机体免疫力，起到防病抗病的效果。
绿色：绿色食材多有益肝、清热、排毒、降脂的作用，对高血压及上火者非常有益，并且能提高机体免疫力，起到防病抗病的效果。
绿色食物以蔬果、豆类为主，如菠菜、上海青、苦瓜、莴笋、西蓝花、猕猴桃、绿豆、豌豆等。
红色：红色食材多能补血养心，促进血液循环，保护心脑血管，对贫血、心血管疾病及心烦不安者特别有益。
常见的红色食物有红肉类、红豆、西红柿、红枣、樱桃、草莓、西瓜等。
白色：白色食材多能润肺止咳、平喘化痰，对保护呼吸系统、美容润肤、平稳情绪有益。
白色食物包括禽肉、鱼肉、白萝卜、银耳、百合、山药等。
黑色：黑色食物多对调节人
体内分泌和造血系统功能有帮助，可达到抗癌、抗衰老、养发明目、强身补精的作用。
黑色食物有黑米、黑豆、黑木耳、香菇、海带。
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