但随着年龄增长，血压会慢慢升高。不同年龄的正常血压标准也是不一样的，来对照一下，看看你的血压是否正常吧！
不仅如此，很多人觉得自己“血压高”就是得了“高血压病”，其实这也是一个误区！
高血压≠高血压病
世界卫生组织把高血压的标准定为：正常成年人为/90mmHg或以下，高血压为/95mmHg或以上，临界性高血压介于上述两者之间。如果连续3日在早晨起床前测得血压超过/95mmHg，就可以诊断为高血压，但与高血压病还不能等同。
高血压病是病因尚未十分明确而以高血压为主要临床表现的一种疾病，占所有血压升高疾病的90%。另有约10%为继发性高血压。
高血压≠一定需要药物治疗
非药物治疗措施是治疗高血压、高血压病、临界性高血压的首选方法和基础疗法，目前研究证明，有效的非药物疗法有：
1.控制体重；
2.限盐摄入；
3.戒烟；
4.避免情绪波动；
5.合理运动。
凡能降低血压的药≠理想药
降压不是治疗高血压的唯一目的，也不是评定药物疗效的唯一标准。
理想的降压药物，应该在降压的同时，不影响脂质代谢和糖代谢，保护“靶器官”，无明显不良反应，这类药物适合长期服用，才是最为理想的药物。
降压越快、越低≠越好、越安全
餐桌上的10款“降压药”
对于那些超过自己年龄的血压标准，但又还没达到疾病标准的人，推荐几款餐桌上的“降压药”。对于已经有高血压的人来说，在用药以外，也有辅助降压作用哦！
1
芹菜
芹菜中含有一种叫芹菜素的物质，具有降血压和舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。
另外，跟降压有关的还有芹菜中的丁基苯酞类物质，具有舒张血管平滑肌的作用。
2
西红柿
澳大利亚一项研究发现，熟西红柿有助于降低患者的高胆固醇和高血压，进而降低罹患心脏病的风险。
研究者表示，番茄红素相当于低剂量药物，却没有引发肌肉酸痛和损伤神经的副作用。每天食用克番茄有助于预防心脏病。
3
荸荠
荸荠是一种食药作用兼具的好食品，荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。
4
海带
海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中还含有丰富的钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
研究显示，血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。
5
茄子
茄子当中的主要类黄酮成分是芸香甙，也称为芦丁，有降血压的作用。
能够增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，还具有强大的抗氧化能力。
6
香菇
香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
7
大蒜
每天吃2~3瓣大蒜，是最简单的降压食疗法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而预防血压升高。
此外，大蒜还有抗病毒、预防肿瘤等多种作用。
来源：人民日报、健康时报
编辑：沈骏
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