很多人既想吃饱饱又想不长肉
但理想很丰满，现实很骨感
摸摸肚子，一层一层全是肉！
有些食物天生就有刮油效果
能帮我们把体内多余油脂刮光光
一起来看看都有哪些食物吧～
1梨子
梨子富含膳食纤维，被誉为“最好的肠胃清洁工”。在外吃饭，饭菜大都以“色”和“味”取胜，油腻、辛辣，无形中增加了肠胃负担。多喝梨汁，能促进胃肠蠕动，帮助体内的有害物质大量排出，还可以避免油脂堆积。
2苹果
苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，不仅有非常好的降脂作用，还可以加速肠胃排毒并降低热量吸收。而且，苹果还含有丰富的钾，这可以帮助排除体内多余的钠盐，防止身体水肿。
3海带
海带素有“海洋蔬菜”的美誉。它含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，可以帮助清除血管管壁上多余的胆固醇。还能推动胃液进行分泌，促进消化，减少油脂沉积。
4洋葱
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，增强新陈代谢能力。另外，洋葱中还含有二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功能。
5玉米
玉米含有充足的纤维素，能够加速肠部蠕动，降低胆固醇，并且玉米中还含有大量镁，能促进机体废物的排出。玉米还是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱腹感，又能瘦身。
6绿豆
绿豆中的蛋白质含量非常高，这有助于保护胃肠粘膜。它本身具抗菌抑菌、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
7芹菜
芹菜不但营养丰富、热量极低，还含有大量的膳食纤维。其中，纤维质进入肠道消化后会产生一种木质素，这是一种抗氧化成分，有助于排毒瘦身，还能美白肌肤、降低血压。
8食醋
食用醋含有挥发性物质及氨基酸等，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，可以达到良好的减肥效果。
9酸梅汤
酸梅汤是一种碱性饮品，最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂都可以有效清除体内多余油腻。大鱼大肉后饮用，有助于中和糖类和脂类的酸性效应，加速油脂的代谢分解。
10大麦茶
大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低。大麦茶热饮不仅具有很强的解油腻作用，还能增强胃动力。
看完上面小康康介绍的“刮油将军”，有木有很心动？接下来，小康康要介绍的康宝莱牌草本膳食纤维粉会让你更心动的哦～
康宝莱草本膳食纤维粉以可溶性纤维为主要成分，特性温和，有助于肠道健康。而且足量的膳食纤维能更好地产生饱腹感，有益于身体减少对油脂的吸收，从而达到瘦身效果。与奶昔、茶、果汁等饮料调匀后饮用，简单美味又健康！
管不了吃货的胃
那就选择健康的食物吧
这样吃让你越吃越美
关键是吃多少也不怕变胖哦～
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