每周食谱第12周膳食营养搭配

星期一

早点:牛奶、香脆饼干

午餐:米饭、东坡肉、蒜蓉五号菜、海带土豆汤

午点:番茄红汤面、玉菇甜瓜

星期二

早点:牛奶、香脆饼干

午餐:米饭、水煮虾、西兰花炒胡萝卜片、番茄蛋花汤、糖蒜

午点:小米百合粥、西瓜

星期三

早点:牛奶、香脆饼干

午餐:米饭、咖喱土豆牛肉、白菜炒油豆腐、苋菜豌豆粉皮汤

午点:水煮鸡蛋、绿豆汤

星期四

早点:牛奶、香脆饼干

午餐:米饭、五香猪肝、茄子烧毛豆、丝瓜榨菜汤

午点:麦片粥、香蕉

星期五

早点:牛奶、香脆饼干

午餐:营养饭、青菜香干、木耳排骨煲

午点:南瓜饼、枇杷

文字/图片/编辑保健室

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