自从疫情放开后，身边的朋友和同事，大部分都“阳了”，有时候感觉自己防护的很好，出门戴口罩，回家就消毒，结果还是被病毒攻陷了。

好在这次的病毒已经比前几年的毒性弱了很多，经历了几天的不舒服，大部分都已经“阳康”了，有些人认为身体好了，就开始无所顾忌，放纵生活。

其实“阳康”后的一段时间，我们的身体正处于恢复期，很多人还是会咳嗽，身体无力，生活中有些事最好不要去做，免得对身体造成伤害，最后影响到我们的健康。

“阳康”后，有5件事情不建议做，抽烟喝酒排第五，洗澡排第三，一起来了解一下吧。

5.抽烟喝酒

生活中很多人都喜欢抽烟喝酒，虽然大家都知道这两样对健康不好，还是很难改变这样的生活习惯。

毕竟根据我们的国情和民间传统风俗，朋友聚会，婚丧嫁娶都离不开烟酒，如果平时不过量，对身体也没有太大的影响。

但是当我们感染病毒转阴后，很多人都会有咳嗽的现象，这说明我们的身体并没有完全恢复，所以尽量要少抽烟或者不抽烟，避免加重病情。

而喝酒也会对咽喉和胃肠道造成影响，刺激粘膜，如果“阳康”后饮酒，就会对身体造成影响，加重身体的不适感，如果实在想喝酒，还是等完全恢复以后再喝。

4.剧烈运动

很多人平时喜欢运动，比如跑步，打球，登山等，长期坚持下来，可以增强体质。

但是对于“阳康”的朋友来说，身体正处于恢复期，如果再做剧烈运动，就会对身体的各个器官造成压力，容易诱发其他疾病。

对于转阴后的15天之内，我们适合做一些舒缓的运动，比如散步，打太极拳等，让身体慢慢恢复健康，然后再做平常的运动就可以了。

3.洗澡

最近很多医生学者都在网上发表看法，对于新冠恢复期，都是不建议立即洗澡，因为洗澡一是消耗体力，二是容易受凉感冒，“阳康”后身体虚弱，如果没有完全恢复，还是不建议洗澡，以免病情反复。

2.过度进补

身体在感染病毒恢复期，很多人会出现没有胃口，不想吃饭，有的人味觉会短暂消失，不吃饭就会造成营养不良，影响身体恢复。

有的人“阳康”之后，就想着吃一些好的东西补补，就会大鱼大肉的吃起来，这样反而会加重肠胃负担，高营养的食物摄入过多，反而并不能被身体消化和吸收，所以这段时间还是以清淡饮食为主，吃东西要循序渐进，慢慢的进补高营养的食物

1.出门不做任何防护

原来在疫情管理期间，很多朋友出门都会自觉的戴口罩，勤洗手消毒，避免感染上新冠病毒，但是放开后，各方面就放松了，有的人认为，自己也感染过了，身体恢复了，就没必要戴口罩进行防护了。

其实不然，即使“阳康”后，我们也要积极的做好防护，正确佩戴口罩，尽量少去人多的地方，避免再次感染别的毒株，引起“复阳”。

如果在恢复期依然咳嗽，除了积极的吃药治疗之外，还可以吃一些食疗方，用来化解咳嗽带来的痰多，气急等症状。

推荐食谱：[冰糖炖雪梨]

1.准备雪梨一个，洗净后削去外皮，切成小方丁放入盘中，再准备三颗红枣，一小把枸杞子备用。

2.炒锅里面添入两碗清水，倒入雪梨和红枣，开大火烧开，转小火炖煮20分钟。

3.然后下入枸杞子和几粒冰糖，继续煮5分钟就可以关火了。