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最近身边的大部分朋友，都被第一波病毒感染了，经过一周和病毒的斗争，体内的能量消耗的也差不多了，虽然已经阳转阴了，但是除了咳嗽以外，身体还出现乏力，整个人都无精打采的。这时候我们一定要加强营养，把身体消耗的能量给它补充足了，这样身体才恢复的更快，帮助我们增强免疫力，帮助我们抵御第二波病毒。

建议大家不要盲目的为了给身体增加营养，吃一些大鱼大肉，因为我们的身体正处于一个恢复期，肠胃蠕动慢，吃一些大鱼大肉会更加肠胃的负担，出现消化不良。但是也不能过于太清淡了，不要吃喝白粥咸菜，其实豆类食物营养比较全面，这时候适当的多吃一些豆制品，既营养又好消化，还也可以加快身体恢复。

下面小编给大家推荐一道我家常吃的食谱，豌豆炒肉末，豌豆的营养十分丰富，含有蛋白质、维生素、粗纤维以及钙、铁、钾等微量元素，平时适当多吃一些豌豆，可以让骨骼更加健壮，还有增强免疫力、豌豆还可以增强饱腹感，防止因能量不足而出现疲劳、烦躁等症状。

推荐食谱：豌豆炒肉末

准备适量摘好的青豌豆备用。

一根胡萝卜，从中间切开，先切成厚一点的片，再切成萝卜丁，装入碗中备用。

几瓣大蒜剁碎，肥瘦相间的猪肉剁成肉末备用。

锅里水烧开，倒入青豌豆和胡萝卜丁焯水，焯过水的青豌豆在口感更嫩，颜色也翠绿，大概焯水一分钟，捞出控干水分备用。

起锅放入食用油，油热放入肉末，中火炒至肉末变金黄色。

倒入豌豆和萝卜丁，翻炒均匀，加入料酒，适量的生抽，继续翻炒均匀，再加入食盐，蚝油，翻炒入味后即可装盘，一道青豌豆炒肉末就做好了。

结语：

这时候建议大家，适当的多吃一些豆制品，既营养又好消化，还也可以加快身体恢复，下面小编给大家推荐一道我家常吃的食谱，豌豆炒肉末，豌豆的营养十分丰富，含有蛋白质、维生素、粗纤维以及钙、铁、钾等微量元素，平时适当多吃一些豌豆，可以让骨骼更加健壮，还有增强免疫力、豌豆还可以增强饱腹感，防止因能量不足而出现疲劳、烦躁等症状。今天的美食就分享到这里，谢谢大家的支持我们下期再见。