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古语称：“民以食为天。”

中华上下五千年的饮食文化，

我们当属吃货界的“扛把子”。

让我们一起来看看每天吃的蔬菜水果到底有什么作用吧！

1.

维生素C

维生素C在胶原蛋白形成中会起到非常重要的作用。胶原蛋白是用来连接、支撑、保护人体的，同时它还有一个重要功能，就是黏连细胞。如果血管的内皮细胞黏连不佳，血细胞就会渗漏到周围组织，会导致可怕的坏血病。

以下是维生素含量的“十佳水果蔬菜”

2.

膳食纤维

增加膳食纤维的摄入，与冠心病、糖尿病、肠癌等多种疾病的发病和死亡风险下降有关，同时可使人群的全因死亡风险下降15%。

以下是膳食纤维含量的“十佳水果蔬菜”

水果蔬菜中含有丰富的营养，小伙伴们一定要多吃呦！

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