白癜风能医得好吗 http://m.39.net/pf/a_7157873.html

开学季，无意中搜了下“吃什么能变聪明”这个话题的 　　注：有过敏的宝宝就不要食用了哦~

卵磷脂的具体功是强化大脑动力，降低脑疲乏，提高记忆效率，还能起到修复脑细胞的作用，防止那大脑神经外面的绝缘层破裂，影响神经传导。

五、益智菜

新鲜的蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果不仅能给我们提供丰富的维生素和矿物质，还能提供大量的植物活性物质。这些抗氧化成分能够使宝宝的血脑屏障保持健康，从而阻止有害物质进入大脑，而有益健康的物质则能通过无误。

益智菇：金针菇不止味道鲜美,富含锌，其实还是特别适合孩子食用的营养菇,孩子常吃少生病，提高免疫力，它还有一个美称“益智菇”,能帮助宝宝智力发育。

黄花菜：因其颜色金黄,形状细长,所以又叫“金针花”，黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以，儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。

六、牛奶

牛奶上榜，是因为牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。孩子每天喝足够的牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。同时对于需要长高的孩子来说，一举多得的“好食物”。

刚刚看到一条书评，“专家居然建议1岁就断奶，这本书我果断不看了”，这个妈妈的想法是正确的，1岁断奶是万万不可，但现实是很多妈妈在宝宝4个月开始，就当起了职业型妈妈，奶量也是越发减少，“力不从心”肯定是有的，这时应该理智选择配方奶粉来替代。

奶作为人一生不应该“中断”的食物，对于我们期望让宝宝聪明又长高的家长来说，更加不应该让宝宝断的食物。对于3-4岁的大宝来说，选择产品安全即可，如有条件大品牌的配方奶粉也不错，奶粉不仅调整了钙磷的比例，同时携带方便。鲜牛奶，价格相对实惠一些，对宝宝来说包装也很新鲜，尤其不喜欢奶瓶喝奶的宝宝。

所以如图，酸奶、牛奶、奶粉，只要能接受，成人每天保证-毫升，2岁-8岁每天毫升奶类。

饮食禁忌

　　1.习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑供血，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝，记忆力下降，甚至过早老化。

　　2.食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。智力杀手食物有：爆米花等膨化食品、皮蛋含有氧化铅，铅具有极强的穿透能力，

　　3.含铝食物会导致记忆力下降，思维能力迟钝，所以，油条为主食。经常使用铝锅炒菜，铝壶烧开水也应注意摄铝量增大的问题。

上面的补脑食物，大家都了解了，哪些食物不能吃，我们就一起让孩子越吃越聪明吧。