北京治湿疹最好医院 http://m.39.net/pf/a_8839605.html

下面就给大家推荐3种适合女性的早餐食物，营养丰富，不易发胖，养颜又健康，条件允许的话可以吃起来。

红枣桂花山药

红枣、山药、蜂蜜都是养颜滋润的食物，用来当做早餐特别合适，不仅能够饱腹，而且还有滋养气血的作用，女性朋友可以多吃。

的制作方法：

1、铁棍山药削皮后切成滚刀块，和红枣一起上锅蒸，大约20分钟左右，把山药蒸至绵软。

2、锅中加入少许清水，水开后加入2勺蜂蜜，顺时针搅动，待蜂蜜水微微粘稠时关火。

3、把干桂花撒进蜂蜜水中，再均匀地淋在蒸好的山药上即可。

红豆年糕汤

红豆也是可以补气血的食材，用红豆熬粥特别养颜，熬粥时加入少许红糖，香甜滋润。

的制作方法：

1、红豆提前用清水泡一夜，这样熬粥时更容易煮烂，吃起来也会格外香糯。

2、锅中加入足量清水，放入红豆熬煮，煮至红豆酥烂，放入少许红糖搅拌均匀。

3、糯米年糕切块，在锅中煎至焦黄，泡进红豆粥中一起食用，美味又饱腹。

银耳红枣羹

银耳又被称作“平价燕窝”，它胶质丰富，对增加皮肤弹性很有帮助，是特别适合女性食用的食物。

1、干银耳提前用温水泡发，洗干净灰尘杂质，去掉硬根后撕成小朵。

2、锅中加入足量清水，放入银耳熬煮，煮银耳的时候还可以加入少许雪梨和红枣，这些都是滋润养颜的食材。

3、汤汁煮至浓稠，加入少许冰糖和枸杞，再煮5分钟即可关火。

蜂蜜核桃仁

坚果里富含丰富的营养物质，早餐适量地吃一些坚果对身体很有好处，我身边有不少女性朋友都会在早餐上吃一些蜂蜜核桃仁。

用“它”包饺子，清爽好吃不油腻，皮薄馅大汤汁四溢

领导来家吃饭，婆婆只做一道菜，端上桌，领导笑得合不拢嘴！

早餐不知道吃什么？试试这8款早餐饼，简单易做，暖胃又营养

注：本文部分文字与照片资源来源于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意