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近期，随着新冠感染人数上升，越来越多的感染者开始在社交平台上分享自己的患病经历，有网友调侃，一时之间，朋友之间的经典开场白，已经从“吃了吗”变成“阳了吗”。
相信大家，或多或少身边也有一些朋友，到现在还阴着，这类人算是已经挺进了决赛圈，他们之中又有着怎样的“秘籍”跟“诀窍”呢？
至今都没“阳”的人，做对了什么？听听闯进“决赛圈”的人怎么说
1、不去人多的地方
现在还没“阳”的小伙伴，绝大多数都比较宅。我们也曾调侃：“社恐症”保你进决赛圈！话虽这么说，但我们还是要有正常的生活，毕竟不可能天天躲在家里，完全不与外界接触，该出门还是要出门的。但不得不说，至今还没阳的人肯定有些经验是值得学习的。
除了两点一线上班回家以外，如果要去有风险的地方，比如去超市、堂食、健身、看电影等等，还是要评估一下风险，尽量不去人多且密闭的地方，或者是错峰出行，选择相对人少的时间段外出。
2、开窗通风不能少
现在这个时候还没有阳的朋友，大多都是有自己的一套防护措施，而且每天都能合理安排和合理的做到，也会让自己的家人跟着做起来，比如下班回家脱去外面的外套后洗个手后，第一时间会把家里能打开的窗户都打开，及时通风，让家里的空气流通不憋闷，也是很好的自我保护意识，毕竟空气质量对我们来说尤为重要。
、坚持戴口罩
还没阳的小伙伴中不乏一直工作着的，甚至有些人已经成了单位的“独苗”。我们是怎么做到的？除了有运气的因素，更为重要的是，这类人肯定会在做好各类防护措施的情况下，去完成工作。
戴口罩可是咱们三年来养成的好习惯，不戴口罩或不正确佩戴口罩的人大多都在第一波中招了，而我身边为数不多的“未阳人”大多出门就戴上口罩，而且是防护效果比较好的N95口罩。就拿我来说，哪怕是下楼丢垃圾也会把口罩戴好，这看上去有点太过谨慎，其实不然，归根结底，“戴好口罩”才是抗阳的法宝！
、勤消毒
勤消毒有些人白天去过很多地方，回家后只是洗个手就认为安全了，殊不知我们的衣服、口罩、鞋子、身上都沾满了外部带来的细菌，因此每天的消毒工作一定要做好，有一个朋友全家都阳转阴了，她每天照顾一家人却没有感染。
她说：“防护到位，每天都要开窗通风、刷洗马桶消毒、餐具消毒、空气消毒、拖地杀菌”，除了这些每天跟家人接触也是保持一定距离，但是她强调每天都要消毒，不能用使用浓度过高的消毒剂。
4、多加休息
良好的睡眠对人体的免疫力有很大的影响，如果长时间熬夜，抵抗力会下降，细菌更容易侵入体内，所以要养成规律的生活习惯。
良好的睡眠可以提高机体对感染的抵抗力，许多人在患病的时候会感觉到疲惫，以前人们以为这是一种疾病引起的，但是最近的研究显示，这种现象其实是一种自我修复。
研究发现，如果睡眠时间从7个小时缩短到4个小时，那么免疫力就会降低50%，而在通宵熬夜之后，免疫细胞活力会降低28%，而在充足的睡眠后，免疫系统又会恢复，深度睡眠之后，T淋巴细胞、B淋巴细胞都会增加。
提高免疫力不是一朝一夕之功，而是长期的持之以恒。适当的运动，任何时候都会获益，保持一个好的心态和一个好的作息会让生活变得更美好。
延伸—怎样增加免疫力
1、保持营养均衡
在出现免疫力低下之后通常可以保持营养的均衡，比如多吃一些含有维生素和蛋白质比较丰富的时候，也可以适当的吃一些含有微量元素比较多的食物，通常能够补充身体所需的营养，也可以提高自身的免疫力。
2、补充维生素C
维生素C可以有效提高机体免疫力。平时多吃新鲜水果、蔬菜也就足够，遇到流感暴发或者免疫力低下时，可以服用一些维生素C片。
、锻炼身体
通过锻炼身体，最建议做的是有氧运动，每天坚持户外有氧运动是最好的，因为可呼吸新鲜空气，垂直日晒时通过太阳中的紫外线还能够有利于微量元素的吸收，能够更好的提高机体的免疫力。
4、保持良好情绪,注意心态平衡
长期压力过大,精神过度紧张,会加速白血球细胞的死亡。现代人的疾病,70％来自紧张的精神压力,能控制紧张情绪的人,发病率可减少77％。紧张、焦虑、恐惧、忧伤、悲观等不良情绪,会使免疫球蛋白A血清素下降,对植物神经造成不良影响,使代谢、内分泌紊乱,免疫下降,导致疾病产生。心情不好,患感冒的人是常人的～5倍。
当人受到刺激出现惊、恐、怒、气等精神异常时,体内去甲肾上腺素会突然增加,与血中白血球结合,使白血球失去免疫力。心情不好至极时,出现怒死、气死、骂死、自杀而死者大有人在。心情不好也会致癌,正常情况下巨噬细胞会杀灭癌细胞,当心情不好免疫力下降时,癌细胞便迅速发展,到一定程度后,免疫系统已无能为力，悲伤亦致病,失去丈夫的寡妇,在前半年时间的免疫功能,只有其它时间的1/10。
与此相反,笑能抑制抑郁性荷尔蒙,欢乐大笑、心情愉快的人,可使体内皮质醇分泌减少(一种对免疫力产生抑制作用的激素)。乐观人群的免疫球蛋白A明显高于多愁善感悲观者。参加合唱团的人,血中免疫细胞平均为55.9％,较一般健康人高14％～40％。
聊天、娱乐、玩游戏,因大脑记忆、思维神经受刺激,而使体内T细胞免疫球蛋白增加，给人注射感冒病毒发现,有个朋友的人,62％的人患感冒,有6个朋友的人,只5％的人染病，乐观派艾滋病患者也比悲观派艾滋病患者多活9个月。
5、增强免疫力的药物
西药有核酪注射液、左旋咪唑、聚肌胞、胸腺肽、丙种球蛋白、干扰素、转移因子、胎盘脂多糖等。免疫药剂主要用于免疫缺陷疾病和恶性肿瘤的免疫缺陷治疗,也用于难治性细菌、病毒和真菌感染。中药有枸杞、人参、党参、黄精、百合、大枣、冬虫夏草、淫羊藿、穿山甲等。
