一般而言，女性平均每天燃烧卡路里在kcal,男性平均在kcal。所以，通过控制每天摄入Kcal的饮食计划，是有效的饮食方式。

那安全吗？

事实上，kcal是一个分界点，它是女性每天摄入卡路里的最低要求，同时能保证女性仍然能保持健康。如果你摄入少于kcal,就会导致一些副作用,最后还有可能让你增重，而不是减重！

怎么吃？

一个好的食谱不应该只







































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