年和朋友一起在元旦跨年，仿佛还是昨天的事情，结果一转眼就又到了新的一年。这意味又要制定一个新年计划，来帮自己在新一年里有个好的开头。在制定新计划前，我们首先要问问自己：·你想要什么样的改变？·新决定会帮你达成这种感受么？·这个决定是否要牺牲一些你喜欢的东西?·你会把这个决定推荐给身边的亲友吗?·这些决定将如何影响你5年、10年或15年后的生活?对某些人来说，新年计划就像立了flag很容易倒一样，传统的新年计划也常常失败。事实证明，我们的大脑并不喜欢我们突然去改变生活习惯。所以，为什么不在今年尝试一些不同的东西呢？你可以在年的新年计划中考虑加入以下几条……删除无用的社交媒体让今年成为你告别“社交媒体混乱”的一年。一所健康学校的联合创始人——RobynPashby博士说：“要像对待挂在家里的艺术品一样，仔细斟酌我们的社交媒体推送，就算我们反复提醒自己不要在社交媒体上浪费太多时间，也通常还是控制不住自己在这上面花大量的时间。所以，删除那些诱使你冲动购物、节食或限制饮食的APP和消息，以及无关紧要的人！”真正接纳自己的外在在疫情隔离期间，人们对整形的需求激增。通过整容变美并没什么不对，但这次的现象，可能是因为长时间居家办公生活，让我们对屏幕、镜子里的面孔越来越熟悉。加州大学心理科学副教授JessicaBorelli指出:“我们可以选择减少在镜子面前的时间，这种方式更接近于模仿人与人之间的互动，减少关键性的自我