家里有个娃，那真的是什么地方都要打起十万分的精神。这不，前两天一个没看住，我家小宝就拉了一天的肚子，看着他煞白的小脸，我这当妈的心理别提有多难受了。

孩子的身体健康可以说是当家长的最操心的问题，偏偏小孩子还处于什么都不懂的时候，看到想吃的就非要吃，也不管自己能不能吃。像是那些有着添加剂的零食、容易蛀牙的糖果等等，吃多了影响正餐的进食不说，对孩子的身体发育也是十分不利的。

不过呢，我也不是建议家长们买一堆七七八八的营养品给孩子胡乱补，因为这样很多时候只会适得其反。所以，让孩子正儿八经地吃一些营养丰富的食物，才是家长们最应该做的。下面这几种食物让孩子多吃就好处多多，家长们快来看看吧！

1、鸡蛋

作为“完全蛋白质模式”的鸡蛋，是我们日常中十分常见的一种营养来源。鸡蛋中有着甘油三酯、胆固醇以及卵黄素等营养素，经常食用可以增强孩子的记忆力，对于孩子脑部神经的发育很有帮助。

2、南瓜

南瓜里面含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、VC以及维生素等营养物质，长期食用，可以帮助孩子增强记忆力、让孩子拥有更加敏锐的思考能力。而且里面的锌元素，还能对神经衰弱、记忆力减退的人进行食疗呢！

3、牛奶

牛奶可以说是很多家庭早餐的必备饮品了，早上搭配着喝一杯热牛奶，一早上都能保持元气满满。这是因为牛奶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸和钙质等物质，可以给孩子的身体注入能量。而且睡觉前如果喝一杯热牛奶还有助于孩子更快入眠呢~

4、花生

有实验证明，经常吃花生不仅可以改善血液循环、增强孩子的记忆力，大人吃了还能延缓衰老哦~这是因为花生里面有着脑磷脂、卵磷脂等神经系统发育所需要的重要营养物质，可以减慢大脑功能衰退的速度，还能防止血小板聚集而造成的脑血栓！大人小孩都可以多吃点~

5、鱼肉

让孩子多吃鱼肉是因为它里面富含被称为“脑黄金”的DHA，日常中多吃点对于孩子智力的发育可是十分有帮助的，而且它还能提高孩子的记忆力和思考能力哦~与此同时，里面含有丰富的蛋白质和钙质，而脂肪含量却很低，孩子吃了多身体好处多多

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