众所周知，随着生活条件的好转，人们的患病率也开始增多，主要原因是饮食丰富了，人们不加节制的开始饮食。高血压是一种慢性心脑血管疾病，也是三高疾病之一，如果患上高血压，那么一定要定时定点的去服用药物，不然血压控制不好就会诱发起并发症，后果是相当严重的。

对于高血压患者来说，日常一定要及时的进行调理和改善，这样才能够有效避免自己的血压控制不稳定。高血压除了每天要定时定点的服用药物，平日里还要注意下面几点。

1、保证良好的心态

对于高血压患者来说，不良的情绪状态会影响一个人的心情，同时也会导致呼吸急促，心跳加快等，从而致使血压升高，所以在日常生活中一定要保证积极乐观的心情，避免情绪过于暴躁。

2、远离烟酒

在现实生活中，吸烟喝酒是非常普遍的，或许很多人都认识到吸烟喝酒是一件非常正常的事情，但是吸烟喝酒会影响到人们的血压，所以对于高血压患者来说，要想自己健康，应该尽早远离烟酒。

、调理和改善饮食

现在人们餐桌上的食物变得丰富起来，很多人吃东西就不想着节制，经常吃一些没有营养不健康的食物，这样的话就会影响身体的正常功能，久而久之就会增加身体负担，不利于血压的稳定。

那么在日常生活中，患有高血压的人应该要远离下面这几种食物。

1、辛辣刺激食物

辛辣刺激食物吃起来非常美味，可以让人们食欲大开，但是长期是会伤了我们的脾胃会刺激血管，从而会使血压升高。

2、高盐的食物

食盐是厨房中非常重要的一种调味品，但是如果食盐更多的就会导致体内钠元素增高，致使循环受到刺激，加重血管负担，进入诱发血压升高。

、高脂肪食物

脂肪进入人体内转化成能量会维持各个器官的正常运转，如果摄入高脂肪就会导致身体过于肥胖，同时脂肪也会进入血液当中，致使血液的浓度升高，影响体内的血压。

那么在现实生活中高血压很怕缺钾，那么该如何补充呢？都给大家介绍一下。

首先钾元素是人们运转不可缺少的一种微量元素，如果你身体内缺乏这种微量元素，就可能会造成肌肉无力，免疫力失衡，身体调节能力变差等，很多人觉得高血压与缺钾没有任何的关系，其实高血压会缺钾是因为服用降压后药物会使一部分钾元素丢失，所以说是进而会出现这种情况。

所以对于长期服用降压药的人来说，一定适当的多吃一些含钾元素的食物。

南瓜，南瓜是一种蔬菜，其含有丰富的营养价值，吃法也是相当多的，所以对于长期服用降压药的人来说，日常可以多吃一点南瓜，能够达到滋补和补钾的效果。

香蕉，香蕉是一种水果，其里面含有纤维素和果胶，可以润肠通便方便发挥，对于那些长期服用降压药的人来说，适量的吃点香蕉，可以提高身体缺失的小元素，避免身体处于缺乏状态。

玉米，玉米是我国非常重要的一种粮食，同时也是我们特别喜爱的粗粮，玉米中不仅含有丰富的营养价值，而且心里面含有钾元素，所以不要错过。