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正所谓“一场秋雨一场寒”，天气变得凉爽同时也比较干燥，很容易就会导致上火。在日常饮食上，多喝水之外，还可以多吃一些润燥败火的食物，帮助我们安稳地度过秋天。

我们中国人讲究顺应时节，应季而食。因此，入秋后再忙也要记得吃这5种食物，以此来调节气候变换时所引起的身体不适。

1.山楂

秋分时节，天气冷且干燥，适合吃一些酸味的食物来调和，山楂就非常适合。

它里面富含的酸性营养物质可以起到润燥、滋养的作用。

大家可以直接吃山楂，怕酸的朋友也可以直接入手山楂六物丸来吃。它里面的主要成分除了山楂，还有大枣、山药、茯苓等食材，经过科学配比，采用古法手工制作而成，最大程度保留了所有食材的营养。

山楂六物丸入口香甜软糯，充满了天然食材的香甜，让人食欲满满。而且包装精美，每一颗都用金色纸独立包装，干净卫生，拿取携带都十分方便。

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2.花生

秋分前后，天气多变，同时也容易导致我们的身体出现一些小情绪，这个时候可以适当得多吃一些花生来缓解。常吃花生还能增强我们的食欲，提升活力。

但是单吃花生会很乏味，可以直接入手花生酥来吃。花生酥中除了以花生为主要食材之外，还加入了芝麻，使得营养更加丰富，更好地满足身体所需的营养成分，帮助润燥，提升气色。

花生酥中还加入了低卡的木糖醇来增加甜味，减肥的朋友也可以放心吃，好吃有营养，还不怕胖。

3.莲藕

秋季干燥的季节，非常容易使我们的皮肤干燥缺水，那么我们平时在护肤补水的同时也可以适当地吃一些相关的食物来补充水分，滋养身体。莲藕就可以达到这样的效果。

莲藕中富含丰富的营养物质，经常吃可以帮助我们滋养身体；而且，莲藕对减肥人群非常友好，有很好的减肥功效。但莲藕吃起来会有些麻烦，生活工作比较繁忙的朋友，可以直接入手奇亚籽坚果藕粉来冲饮。

奇亚籽坚果藕粉羹里面的食材非常丰富，除了有藕粉，还有红提干、红枣干、葵花籽、巴旦木等营养丰富且好吃的坚果。重要的是还有饱腹感强且营养价值高的奇亚籽，非常适合减肥人群。

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4.山药

无论什么时候，保持好的气色对我们来说都很重要，不过在干冷的秋分时节，天气会对我们的肌肤产生不良反应。针对这一情况，我们可以吃山药来帮助调节。

山药需要加工过以后才能吃，里面的营养成分才能被吸收，推荐大家可以直接入手山药桂花糕来吃。顾名思义，它里面除了有山药作为主要成分外，还加入了桂花，丰富了营养的同时，也使得口感更加香甜、软糯，营养健康又好吃不贵。

山药桂花糕中的成分干净简单，没有任何添加剂，可以放心地吃。它的颜值也非常高，白色的糕体中夹着黄色的桂花，而且每一块都是独立包装，干净卫生，携带方便。

5.巴西莓

入秋后要多吃一些能满足身体营养的食物。比如：巴西莓。作为生长在马来西亚的“生命之果”，巴西莓有着很高的营养价值。

但我们一般很少能吃到巴西莓，推荐大家可以直接入手七度方巴西莓糕来吃。它里面最主要的一个成分就是巴西莓，其次搭配莲子、白芸豆、山药等食材，这些食材中富含的营养能够很好地帮助我们提升气色，提升活力，滋养身体。

七度方巴西莓糕味道酸甜可口，同时又软软糯糯的，老人小孩都可以吃。并且它的颜值也很高，糕体呈粉紫色，好看又好吃。

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入秋后，天气慢慢转凉，建议大家，记得对自己好点，多吃这5种食物，顺应时节，平安度过秋天。