日常生活中，很多人都会出现头发干枯、口角生疮、皮肤暗黄无光泽等问题。
经常有朋友告诉我们，你这是缺什么，要多吃什么。听到都是好有道理的样子，但总是记不住。工作生活也忙，很快就忘记这茬了，下次又感慨自己牙齿不牢、没有食欲，朋友又告诉你缺什么，可接着又忘了。
这次，小编就给朋友们准备了一张表格，一次性说清楚，再也不忘记啦。
有了这张表格，再也不怕忘记啦，靖江的亲们，记得分享给身边的朋友哦~
附：当然啦，药补不如食补，是建立在排除器质性疾病的情况下，如果有器质性疾病，还是需要看医生。
来源：养生固本健康人生、新疆
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