以最新的食品好吃点为例，如图
其营养成分表如下：
根据国家标准，营养成分表采取“4+1”的标注模式，4个核心营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠；1个能量值，这五项为强制标注，其他营养素如钙、铁等企业可自行选择。
前两项（项目，每g）可能大家比较容易明白，可后面的nrv%啥意思呢？
NRV%是克或毫升食品中的营养成分占每日营养需求的百分比。以能量一栏为例，根据国家标准，每克食物含千焦能量，那么该食品每克的能量占每天需要量的25%（/*%)，这是相当高了，几乎可以说，一包饼干等于一餐的能量值了。但是饱腹感缺达不到一餐的要求，也就是说吃不饱但是能量差不多了。为什么这款饼干能量那么高呢？仔细查看营养成分发现，该饼干其脂肪含量较高，每一百克饼干中含脂肪打32克，接近参考值53%，可以看出，脂肪为该款饼干提供了很大力量。如果这一包饼干克）吃下去，那么需要减肥的人就要注意了，日常饮食中的脂肪（包括正餐和其他零食中的脂肪含量）最多在推荐值的一半以下了，形象的说本来可以吃2块肉和10克油的，现在只能吃一块肉和5克油了。
还有一点，通过NRV%的比较，可以看出该产品是高蛋白，还是高碳水化合物还是高脂肪的。，这款饼干其脂肪53%，明显大于其他11%和16%，归属于高脂肪类，肥胖人士就要注意了^_^。
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