因为“是药三分毒”的缘故，越来越多的人选择通过食疗来强身健体，然而只知食物的益处，却不清楚其营养方面潜藏的陷阱，对我们的身体健康而言可谓有害无利。
01鱼油
很多人都认为鱼油是一种非常健康的天然保健品，它富含的不饱和脂肪酸可以帮助我们抑制胆固醇的升高，从而达到预防动脉硬化、冠心病等疾病的目的。
然而事实上，鱼油作为一种单纯脂肪，一味的追求“多多益善”可能会诱发嗳气、口臭、烧心、流鼻血等副作用。
此外，对于糖尿病患者来说，鱼油摄入过量会破坏人体血糖平衡，使控制血糖这件事难上加难。
02豆浆
豆浆中含有大量雌性激素，常喝豆浆能够在一定程度上起到预防乳腺癌的作用。
此外，豆浆中所含的硒、维生素E、维生素C的抗氧化能力都很强，因而常喝豆浆还可以帮助细胞恢复“年轻态”。
但是，并不是所有人都适合喝豆浆。对于急性肠胃炎和慢性浅表性胃炎患者来说，豆浆会刺激胃肠道，促使消化液过度分泌，加重患者病情。
又因为豆类食品中的草酸会和肾中的钙结合形成结石，所以肾结石患者也应该对豆浆敬而远之。
03坚果
坚果因营养价值高而备受养生爱好者的推崇，事实上，坚果虽然身材小，但是人家能量大啊，一次性吃太多不仅无益还有害！
坚果吃得太多，极易造成油脂摄入超标，从而干预血糖维稳机制，危害人们的心脑血管健康。
研究表明，每周食用坚果应控制在g左右，否则难免会给我们的身体带来不必要的负担。
营养有陷阱，食疗需谨慎，想健康，一定要在食物入口之前解决其背后的“营养陷阱”！
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